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夏季有氧减肥操 脂肪在燃烧

发布日期:2021/02/22来源:有信钱包瘦身减肥网

为了在夏天穿上漂亮的衣服,去掉所有多余的脂肪。接下来,小编辑会教你一套有氧减肥练习。这8步练习将帮助你快速燃烧脂肪,并轻松转化为S。

基本姿势

握紧拳头,放在前面,大约在肩膀和鼻子之间的位置。双腿膝盖轻微弯曲,重心向前。用你的前腿和后腿站立,肘部离开地面。

第一步:将你的肘部向内弯曲90度,右手朝外。

步骤2:将右手恢复到原始状态,左手从下往上抽。

第三步:右手向前伸直,稍微转动上身以获得力量。

第四步:然后左手握拳,向前伸直,上身向相反方向转动。

第五步:扣住你的手,向前抬起一条腿。抬腿时,注意保持腰部挺直,感觉小腹收紧。

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