减肥动作1、腹部按摩
首先排便，放松，仰卧在床上。首先在你的腹部用湿毛巾敷几分钟，或者在你的腹部涂一层商业证明的减肥霜。用手掌轻轻按压腹部，从下往上顺时针推动，直到减肥霜被完全吸收。
法
当你出门时，放弃打车的习惯，在30分钟内改变行程步行。这种方法的关键是屏住呼吸冲刺，努力减少腹部。起初，你只能坚持10秒钟。经过多次锻炼，你可以坚持很长时间，一个月内就会有明显的效果。
减肥动作2、走为上计
想减肥的人应该试试腹式呼吸。方法很简单:吸气时，肚子会胀大；呼气时，收紧腹部。
减肥动作3、腹式呼吸法
协调的上下跳跃运动可以充分拉伸腹部肌肉，每天坚持5分钟，腹部脂肪就会消失得无影无踪。
减肥动作4、轻松跳绳
芭蕾挺胸收腹的要求使微微突出的小腹无处藏身。每天保持芭蕾姿势15分钟，不仅能让放松的小腹消失，还能让你的姿势更直更直！
减肥动作5、优雅芭蕾
拉丁舞强调臀部摆动，因此对于腰部和腹部锻炼非常有效。坚持一周跳两次拉丁舞，慢慢地，你的肚子会变得结实。
减肥动作6、狂野拉丁
从今天起做一名勤奋的MM。记住一个重要的规则:避重就轻。例如，扫地时不要用吸尘器，而是用扫帚和拖把来有目的地增加你的运动量。
减肥动作7、勤做家务
微笑，少跑一圈。笑是一种全面的锻炼，会导致腹部肌肉震颤。如果你每天都开心，你的小腹肌肉会变得紧绷，你也可以达到减肥的效果。
减肥动作8、笑里“藏刀”
3左转，3右转。打开音乐，开始转动呼啦圈，每天坚持20分钟，你就会看到结果。这也是许多明星减肥的秘密。你也可以一边转呼啦圈一边看电视！
减肥动作9、呼啦圈
站在地铁上，一手拿着吊环，另一手拿着腹部的皮包，腹部向内收缩，然后用一只手将腹部和皮包紧紧压在一起，然后保持绷紧状态。同时，你也可以锻炼美丽而结实的手臂。
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