快速行走减肥方法2个月易腰3CM。美国哈佛大学的一项研究发现，它为那些想减肥又没有时间锻炼的女性提供了一种简单的减肥方法。只要你每天坚持走5000多步，你就可以减少腰围。
快走
想减肥的女性可以根据自己的身体状况以每分钟100-120步的速度行走，保持轻微的呼吸和说话(心跳约为每分钟120次)，每天30分钟，或者利用一天中3-5分钟的休息时间，比如晚饭后遛狗，把家庭垃圾扔进楼下的回收桶，下班后在商场或超市购物半小时等。
每天积累5000步来快速移动，不仅是脚，还有全身的肌肉。不喜欢运动且腰围肥胖的女性平均可以减掉2公斤，她们的腰围可以在2-3个月内减少3厘米。
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