瘦大腿
运动要领:俯卧，腹部加垫，双手支撑下颌位置，弯曲膝盖，抬高双脚。它不仅有趣，还能减少大腿内侧的脂肪。
美小腿
动作要领:俯卧，用软垫垫住腹部，双手托住下颌，伸直双腿后用一条腿用力抬起。可以增加腿部的力量，同时可以达到减少大腿赘肉的效果。双腿交替。
美小腹
行动要点:仰卧，双腿放在枕头上，抬起枕头。注意防止枕头滑落。双手牢牢支撑着地面，双腿慢慢放下。减少肚脐以下的赘肉是最好的体操锻炼。
美背部
垫好垫子。俯卧，双臂向两边伸直，用力抬起头，感觉自己贴在背上。充分伸展颈部、胸部和腹部不仅让你感觉放松，还具有丰胸的功能。
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