蛇击式瑜伽
Main Attack:Lift the Chest Out
这种姿势可以美化脊椎，使身体线条优美。经常练习这种姿势也可以消除脊柱僵硬，美化胸部和颈部。
后仰式瑜伽
主攻:用重力战斗
挺胸站立或双手放在腰间。后仰的姿势可以防止胸部下垂，加强脊神经，让人看起来精力充沛。
树式瑜伽
Main Attack:不良姿势，消除“象腿”
单腿平衡站立姿势使人优雅直立，是瑜伽姿势中最舒展的姿势之一，可以培养人的良好姿势和气质。因为单腿站立还能消除腿部多余的脂肪和静脉曲张，还能纠正驼背和胸闷的坏习惯。
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