上半身肌力不足=身姿不正和下半身肥胖
亚洲女性的下半身力量弱于上半身，这就是为什么她们经常感到肩痛和腰痛。尤其是减肥之后，大多数时候只有上半身减肥了。这导致了身体上部和下部的不平衡。身体的下部仍然很胖，没有线条。而且，上身肌肉耐力弱，姿势不直，穿上身好看的衣服不满意。
瘦全身的减肥动作
1。背部肌肉挺直。脚底紧贴地面，头部有向上伸展的感觉。
2。双脚并拢自然呼吸，慢慢弯曲膝盖，双手放在脚下蹲下。脚踝关节硬的Mm可以轻微抬高脚跟。
3。保持双膝并拢，慢慢扭动上身，双手放在右脚外侧。腹部的中心和身体扭曲的一侧都被拉伸。
4。向左和向右转一次，然后双臂抱膝，保持呼吸顺畅，呼吸两次，脚跟离开地面就可以了。
5。双手放在脚上，左腿向后伸展，自然呼吸。这时，你可以感觉到大腿根部和腰部的紧张。
11个减肥动作 科学瘦全身(图):http://www.zggdwc.com/yundongjf/28776.html原创转载请注明出处。
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