[舒缓准备]
Step1
将带有最喜欢气味的按摩油滴放在手掌上，然后热搓双手。
Step2
嗅来缓解你的情绪，用手掌靠近鼻子深呼吸3-5次。
Step3
揉热的右手掌覆盖头顶中心，深深按压并停留10到15秒。
Step4
用热的左手掌覆盖脖子后部，然后深压10到15秒。
Step5
用右手掌覆盖下背部，按压10到15秒，然后进行后续按摩。
[排水按摩]
Step1
将除拇指外的双手四指放在耳垂下，轻轻打圈按摩约3-5次。
Step2
将双手的4个手指沿颈部两侧向下推至锁骨上缘的中心，大约3至5次。
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