从瑜伽到运动，露露老师总能给你最新的减肥信息。这一次，她应该教你她精心制作的和原创的"慢-快-慢"节奏的摆动肉，最好的女神减肥运动，简单而快乐的减肥。
转化指数:
女神线:消耗身体多余的热量，加强新陈代谢，同时锻炼三根骨头的稳定性，锻炼核心肌肉群和大腿内侧肌肉群。
练习节奏:快节奏，快节奏:1拍吸气，1拍呼气；中场休息:深呼吸，拍8下
第一步:准备姿势，双脚张开，与骨盆同宽，胸部向外，没有驼背，手臂自然下垂。
第二步:吸气，慢慢弯曲膝盖，微蹲，双手交叉放在胸前，准备跳跃。
Step3:呼气，对腹部和腿部用力，伸直双腿，身体前倾，双手向后斜伸。
Step4:吸气，用脚趾触地，注意膝盖微微下蹲，保持柔软，不要锁住。当
触地时，脚的脚趾必须先触地，保持双腿平行，膝盖柔软，膝盖弯曲角度不超过脚趾，以免伤到腰部和膝盖。如果肌肉力量不足，就不必勉强跳跃。
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