英国学者的研究发现，人们在参加不同类型的运动(如慢跑和游泳)后的饥饿感是不同的，所需食物的种类也有显著差异。这项研究结果推翻了“运动越多，吃得越多”的普遍观点，帮助人们根据自己的需要选择合适的运动。
据报道，拉夫堡大学的运动科学博士斯坦塞尔博士发现，人们在参加不同的运动后，饥饿程度和需要吃的食物种类是不同的。
例如，人们通常在慢跑后不会感到饿。他们只想吃水果和其他含水但不容易填饱肚子的食物。相反，人们游泳后通常会感到饥饿，想吃高脂肪含量的食物。举重后，他们需要高碳水化合物或蛋白质含量的食物。
此外，运动环境也可能影响人们的饥饿感。
例如，在冷水中游泳会让人感到饥饿，想吃高脂肪的食物，而在温暖的天气里跑步则有相反的效果。
人们通常认为锻炼可以增加食欲，但是斯坦塞尔的发现反驳了这一观点，表明食欲不一定与锻炼强度有关。
Stensell的研究结果发表在新书《抵抗力和有氧运动对饥饿感的影响》中。根据他的初步分析，不同的运动对控制食欲的饥饿激素的分泌有不同的影响。作为高强度运动，在热环境中长跑可能抑制“饥饿激素”的分泌，而在冷水中游泳则有相反的效果。
然而，中低强度的运动对“饥饿激素”的分泌几乎没有影响。例如，在散步一个小时后，同时静坐，饥饿没有区别。本研究结果为人们选择合适的运动项目以更有效地实现运动目标提供了指导。
Stensell说跑步和其他活动对食欲的抑制作用通常会持续几个小时。如果你想减肥，人们可以选择跑步，而不是担心锻炼后食欲大增。
跑步燃脂还能控制食欲:http://www.zggdwc.com/yundongjf/28652.html原创转载请注明出处。
中新网北京6月16日电(记者孙自法)身体锻炼为何可以减肥？国际著名学术期刊《自然》最新发表一篇关于“锻炼可诱导抑制食欲的分子”的研究论文称，锻炼过程中产生的一种代谢物可有效减少小鼠进食和肥胖。这一...[详情]
马上就要到夏天了，很多小仙女们早早就把减肥提上了日程。但大家应该在减肥上，都有走过弯路吧？就别说我们普通人了，就连日常生活有营养师参与安排的女明星们，也都在减肥这条路上栽过不少跟头，使用过各种错误的减...[详情]
一直觉得运动是非常好的减肥方式，可是令人想不到的是，这怎么越运动，体重还蹭蹭往上涨了呢？如果你也遇见了这样的情况，首先你要搞清楚一个事情：减肥≠减重。虽然体重上涨，但并不一定就是坏事，甚至可能是...[详情]
原创内容，擅自搬运者必究！减肥，你还在关注体重吗？体重并不是衡量胖瘦的唯一指标，体重包括了肌肉、水分、脂肪、骨骼、废物等物质，无法科学反映身材的胖瘦。一个长期撸铁的肌肉男，虽然体重是超标的，但是他...[详情]
运动减肥是目前公认的最健康有效的减肥方法。其基本方法是在保障人体所需基本能量和必需物质的前提下,通过运动的方式,促使体内脂肪燃烧,从而达到减少体内脂肪堆积的目的。根据能量平衡的理论,运动减肥的基本原...[详情]
