根据爱奇艺的视频，79岁的王顺德，在《重返二十岁》中扮演李大海，最近在一场时装秀上炫耀。尽管年纪大了，王顺德还是有着苗条匀称的身材，他腹部的马线条更加引人注目和令人惊叹。然而，王顺德在他的微博上说，他一直在为工作而练习，并去健身房健身。
古代的老人有这样一个形象。我们减肥不是太尴尬了吗？然后问题出现了，一个人怎么能像王顺德大师那样练习一条马拉的线呢？以下是一些动作组。
1.超人式
@主要锻炼背部和腹部肌肉。面朝下，俯卧，双手放在脑后，双腿伸直。以腰部为支撑点，上身和下身同时抬起。胸部和大腿应该尽力离开地面。保持5秒钟后，他们应该回到俯卧位，重复10次。最后的电梯应该一直保持到他们坚持不住为止。
2.剪刀脚
@坐在地板上，然后向后靠，用你扁平的上臂和手掌支撑你的身体，抬起你的直腿与地面成45度角，然后慢慢放下。在摔腿的过程中，从左到右不断交换双脚的位置，直到落地，重复抬腿、摔倒和交叉动作，并在30秒内尽可能完成。
3.俯撑交替提膝
双手撑地，左腿朝向手臂做俯卧撑，膝盖接触手臂，然后换腿。
4.仰卧双脚屈膝腾空半身起
仰卧，双腿抬起弯曲，小腿与地面平行；保持你的手伸直，然后用力弯曲你的腰，试着靠近你的大腿。
5.侧棒式
老爷子都有马甲线 你还好意思大腹便便么？:http://www.zggdwc.com/yundongjf/28080.html原创转载请注明出处。
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