随着夏天的临近，如果冬天积累的脂肪没有被消除呢?夏天，当我穿着小背心和露肚脐的衣服时，我最不想看到的就是桶腰的样子。然而，边肖知道大多数女孩都很懒，喜欢美女，所以每天早上、下午和晚上花一分钟做这个练习来减肥。
这是简单的伸展运动!没想到会这么简单?
整套动作如下：
1。张开你的脚，保持与肩同宽的距离。
2。站得高些，稍微弯曲你的膝盖。
3。伸直你的手，把你的胳膊放在耳朵上。
4。向后弯曲保持膝盖弯曲，记住保持腹部呼吸(吸气5秒，呼气5秒，3组30秒)。
5。用你的反手折叠你的手掌，把整个人举起来。
6。向后弯曲，保持膝盖弯曲。腹部呼吸同样做30秒。
*重要的是要注意，这组动作最好在早上、中午和晚餐前一分钟完成，以便达到最佳效果。
通过这个伸展动作，你可以锻炼腰部肌肉，恢复线条。同时，这一动作也有效地解决和防止了虎背熊腰的问题。
如果你不能每天坚持3分钟，就没有其他减肥和培养道德的方法了。记得在饭前花一分钟做这个练习，然后你会觉得花的时间绝对有价值!
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