1.晚上八点后可以吃东西
事实上，你什么时候吃都没关系。真正影响体重的是卡路里含量。你锻炼身体了吗?这三点是决定你应该减轻、增加还是保持体重的关键。
2.根本没有所谓的“负卡路里食物”
根本没有“负卡路里”的食物。与食物本身所含的热量相比，人体消化上述食物所消耗的热量是微不足道的。
3.别忘了算上饮料中的卡路里
如果你真的想更快减肥，放弃你最喜欢的可乐和果汁，改喝白开水。
4.甜食也可以当晚餐
健康专家说，不时用糖果“奖励”自己可以帮助你实现长期减肥目标。然而，这只是一个暂时的选择，不是每天都这样。
5.天气寒冷更有助于减肥
为了保持体温，身体的新陈代谢系统会在冬天加速，然后消耗更多的卡路里。
6.忽上忽下的体重不会摧毁你的新陈代谢系统
如果你减肥无数次，减肥和反弹无数次，请不要放弃。上下节食不会破坏你的新陈代谢系统，但不会帮助你减肥。
7.不一定非要把精瘦肉排除在减肥食谱外
减肥过程中没有必要完全避免瘦肉。仍然有可能有选择地、适当地吃它。
8.节食确实有助于减肥
如果这种节食方法完全不符合你的旧饮食习惯，它肯定会失败。你必须找到一种可以坚持的饮食。
9.小胖孩不用进行严格的节食减肥
如果你的孩子超重5或6公斤，没有必要实施严格的饮食计划。父母应该尽力调整他们的饮食结构，多吃蔬菜、水果和全谷物，让他们的孩子尽可能少吃垃圾食品。此外，更多的锻炼也是非常必要的。
肥胖的身材，除了影响自身形象外，还会诱发各种肥胖疾病，不利于身体健康。减肥是为了拥有健康的身体，苗条的身材，变得更加自信。但是，减肥也需要方法，才能少花力气，取得事半功倍的效果。错误的方法容易让你在...[详情]
饮食误区1、节食减肥非控制性的节食或少吃以实现减脂，“节食”或者“少吃”这个手段一出现，就极有可能预示着减脂的失败。非控制性的节食或少吃以实现减脂会导致精神萎靡、肌肉分解、导致基础代谢降低、导...[详情]
减肥一直是热度不减的话题，在日常生活中，我们偶尔也会听到减肥这两个字。对于新手来说，对减肥没有具体的了解，通常会借助网上的信息来帮助自己高效减肥，但由于没有足够的认知和基础，不会分辨信息真假，容易听...[详情]
随着现在高脂肪高热量的食物越来越多，很多人都加入了减肥的队伍中来了。其实减肥并不是少吃多运动就会有成效的。要是一旦走入减肥误区，会让我们越减越肥。下面就为大家介绍10个减肥误区，希望能给大家带来帮助。...[详情]
减脂永远是不变的健身最热门最受关注话题，但是即便你关注了很多公众号健身博主，在减脂这件事上，你仍然会犯很多常识性错误，以下这四点，我相信99%的人或多或少都会有中枪的。脂肪并没有比肌肉的体积大太多...[详情]
