低热量低脂肪零食:奶酪。
1.奶酪
cheese是晚上非常好的零食，因为cheese富含蛋白质和微量碳水化合物。不要被谣言愚弄。奶酪脂肪含量不高。2/3杯奶酪只含有6克脂肪，这对你在晚上战胜饥饿非常有帮助。
如何吃饭:2/3杯，一次一杯。
低热量低脂肪零食:希腊酸奶。
2.石榴配上希腊酸奶
经过特殊配制后，希腊酸奶的蛋白质含量是普通酸奶的两倍，但碳水化合物含量仅为普通酸奶的一半，而且还含有丰富的营养，这对减肥的MM人群非常有效。此外，石榴酸是世界上最有效的抗氧化剂。
如何吃:将2/3希腊酸奶和1/4石榴混合制成一杯，一次一杯。
低热量低脂肪零食:有机黑巧克力。
3.有机黑巧克力
有机黑巧克力棒含有70%可可豆，并经过有机认证。这种黑巧克力可以满足你晚上对甜食的渴望。同时，这种巧克力富含抗氧化剂，有助于降低血压和改善血管功能。
如何吃:3盎司巧克力棒，一次只能吃一小块。(注:1盎司=28.350克)
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