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美味老醋花生米减肥食谱 解馋又瘦身

发布日期:2020/01/25来源:有信钱包瘦身减肥网

  一、老醋花生米

  材料:

  主要成分:350克花生。25克青椒和红辣椒,15克洋葱和一点胡萝卜。调味油色拉油正确(实际用量为20g)、蚝油20g、海鲜酱10g、橙汁10g、陈醋10g、白糖20g。

  练习:

  1。将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋和白糖混合成汁,翻炒锅,加入色拉油,加入花生,逐渐加热,当花生呈金黄色时取出。

  2。取一个深汤盘,把花生放入盘中,倒入调味汁。

  3。去掉青椒和红辣椒的蒂、种子和丁,剥青葱,清洗青葱并切成丁,清洗胡萝卜并切成丁,将丁、葱和丁撒在花生上即可食用。

  醋和花生之间的“仙配”是科学的,因为花生的价值在于含有人体所需的不饱和脂肪酸,但毕竟它们的脂肪含量高,卡路里高,油腻。然而,醋中的许多有机酸只是油腻而芳香,所以用醋浸泡花生一周以上,每天晚上吃7-10粒,甚至一周,可以降低血压,软化血管,减少胆固醇积累,这是两全其美!


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