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四款低卡美味小食 减肥间餐好选择

发布日期:2020/01/31来源:有信钱包瘦身减肥网

  无馅纯饼干

  饼干一直受到工人的欢迎,因为它们易于储存和食用。选择健康饼干的基本原则:没有糖衣和馅料的纯饼干脂肪和糖分含量较低;例如,饼干,如梳子蛋糕、乔布斯眼泪蛋糕和饼干都是健康的例子。然而,也有例外,例如,一般消化蛋糕的脂肪含量较高。标签上有“高纤维素”的饼干不一定脂肪含量低,因为许多高纤维饼干也是由许多脂肪成分制成的。

  纯味百力滋

  Baliz属于饼干类。选择纯正的口味和无糖巴厘岛是健康的好选择。最好的选择是使用一个独立的Baliz包。首先,你可以很容易地注意到你吃的食物量,减少暴饮暴食的机会。其次,你可以一次吃一包,剩下的小包可以以后再吃。平均来说,一包单独包装的纯味精含有110卡路里。作为零食,数量适中。

  即食麦片

  一些即食早餐谷物也可以用作零食,因为许多谷物含有高纤维、低脂肪、维生素和矿物质,并且营养丰富。燕麦很脆,不加牛奶也可以吃。如果方便的话,你也可以在各种谷类食品中加入脱脂牛奶来食用。

  特制牛奶

  如果你不饿,只要喝一杯健康饮料就能提神。你可以在办公室储存高温加工脱脂奶(UHT milk),加入1-2茶匙巧克力粉或米卢、霍利迪粉、克华天等。并制作一杯高钙健康可口的饮料。

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