减肥不能吃甜食?NO!减肥不等于当“苦行僧”
你是个甜言蜜语的人吗?你担心你的体重吗?你吃的糖果越多，你就越邪恶?必须压制好的形象吗?减肥并不意味着成为一个苦行僧。为什么要放弃美味食物的感官刺激?
88.99%的女性对甜味上瘾。
99.88%的女性珍惜自己的身体和生命。
女人有两个头，她当然需要两个头。减肥本来就是享受，享受身体，享受美味的食物，享受健康的减肥生活态度。
追求快乐、做食谱的手脚、做私人“秘密”甜点的女人。味道不打折扣，甜味不变，热量大大减少，有利于减肥，两全其美。
1.巧克力酱草莓
(每份热量:143卡路里;推荐人:忠诚的巧克力家族。
食谱:2汤匙脱脂巧克力糖浆(大型超市有售)，浸泡8颗草莓，冷藏。
2.脱脂酸奶冰激凌
3.水果宾治 4.赛乳酪
营养指数:每杯含111卡路里，0脂肪，83%碳水化合物(23g)，17%蛋白质(5g)，少量纤维，153毫克钙，0.34毫克铁和60毫克钠。
营养学家评论:脱脂酸奶含有和普通乳制品一样多的钙，但没有高脂肪的危险。这对骨骼和牙齿有益。它还能缓解经前症状，消除腹胀，加速能量恢复。柠檬浓缩汁不会增加额外的卡路里，并且具有极好的调味效果。例如，如果你想补充更多的维生素C，你也可以加入一些新鲜的榨果汁来增强皮肤美白和抗衰老的效果。
蛋糕
(每份216卡路里;脂肪:1g)
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食谱:准备食物搅拌器，倒入1杯脱脂香草酸奶，1杯水果片(芒果、草莓、桃子等)。)，和一点无热量甜味剂，搅拌均匀直至粘稠。
营养指数:每份含有216卡路里、4%脂肪(1克)、68%碳水化合物(37克)、28%蛋白质(15克)、4克纤维、500毫克钙、不到1毫克铁和190毫克钠。
营养师评论:水果富含膳食纤维、维生素c、e、矿物质和微量元素，容易引起饱腹感，抑制人体对胆固醇的吸收，从而预防疾病，减轻体重。水果是热爱美丽的女孩最安全的伴侣。当维生素C充足时，皮肤胶原蛋白具有弹性，血管自由伸展，能有效阻止黑斑的形成。
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(每份热量:105卡路里;脂肪:2g)
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食谱:将2汤匙脱脂奶酪倒在一片全麦面包上，均匀涂抹，然后用新鲜草莓装饰。
营养指数:每份含有105卡路里，17%脂肪(2克，饱和脂肪酸低于0.5克)，61%碳水化合物(16克)，22%蛋白质(5克)，1.5克纤维，66毫克钙，1毫克铁和249毫克钠。
营养学家的评论:使用非脂肪材料来获得类似奶酪的味道真的很聪明。新鲜草莓富含维生素C和纤维。全麦面包提供人体所需的维生素B。奶酪含有大量蛋白质。它营养均衡，没有肥胖的风险。如果用罐装草莓代替新鲜草莓，最好不要使用玉米糖浆，尽量使用浸泡在果汁中的草莓。
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