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睡前健康零食 大过嘴瘾不怕胖

发布日期:2020/02/06来源:有信钱包瘦身减肥网

  葡萄柚

  葡萄柚属于柑橘类水果,但与柠檬或橙子等其他具有相同属性的水果相比,葡萄柚在健康和减肥方面具有更明显的优势,因为它不含过量的糖和酸,不会引起过热,也不会刺激虚弱的肠胃。

  红薯

  甘薯含有大量粗纤维,热量非常低。对于正在节食的人来说,红薯中所含的纤维在清理附着在肠道内壁的垃圾的同时,可以使肠道变得光滑,增强胃肠蠕动,这对于改善节食期间因饮食不足而造成的便秘非常有帮助。

  大杏仁

  杏仁富含不饱和脂肪酸和必需亚油酸。它们是对抗恶性脂肪积累的好帮手,可以清除体内很快积累的血液和脂肪。

  魔芋粉

  魔芋的减肥效果来自于它快速让人感到饱足的特殊能力。魔芋在胃中与水融合后会膨胀几次,让人感觉饱了。同时,它的热量基本上可以描述为零。

  黄瓜

  平时做饭时,以黄瓜为主要成分的菜肴即使多加点油也不会觉得油腻,因为黄瓜有很强的吸油能力,黄瓜中含有的大量维生素C也是清洁身体的好帮手。

  番茄

  西红柿含有大量水溶性膳食纤维,所以它们能迅速填饱空肚子。另一方面,番茄对减肥引起的肤色暗淡问题有很好的改善效果,这都是由于水果中含有抗氧化剂成分,如酚类物质。

  火龙果

  火龙果热量极低,具有净化和解毒的功能。然而,应该注意的是,如果你想在睡觉前吃一些火龙果,尽量不要选择成熟的水果,因为它可能含有过高的果糖含量,这不利于减肥。

  无糖酸奶

  酸奶作为睡前点心应该无糖,以避免摄入过多热量。酸奶含有大量纤维和益生菌,有助于维持肠道菌群的平衡,加强排毒,激活饮食阶段停滞不前的基本代谢。

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