葡萄柚
葡萄柚属于柑橘类水果，但与柠檬或橙子等其他具有相同属性的水果相比，葡萄柚在健康和减肥方面具有更明显的优势，因为它不含过量的糖和酸，不会引起过热，也不会刺激虚弱的肠胃。
红薯
甘薯含有大量粗纤维，热量非常低。对于正在节食的人来说，红薯中所含的纤维在清理附着在肠道内壁的垃圾的同时，可以使肠道变得光滑，增强胃肠蠕动，这对于改善节食期间因饮食不足而造成的便秘非常有帮助。
大杏仁
杏仁富含不饱和脂肪酸和必需亚油酸。它们是对抗恶性脂肪积累的好帮手，可以清除体内很快积累的血液和脂肪。
魔芋粉
魔芋的减肥效果来自于它快速让人感到饱足的特殊能力。魔芋在胃中与水融合后会膨胀几次，让人感觉饱了。同时，它的热量基本上可以描述为零。
黄瓜
平时做饭时，以黄瓜为主要成分的菜肴即使多加点油也不会觉得油腻，因为黄瓜有很强的吸油能力，黄瓜中含有的大量维生素C也是清洁身体的好帮手。
番茄
西红柿含有大量水溶性膳食纤维，所以它们能迅速填饱空肚子。另一方面，番茄对减肥引起的肤色暗淡问题有很好的改善效果，这都是由于水果中含有抗氧化剂成分，如酚类物质。
火龙果
火龙果热量极低，具有净化和解毒的功能。然而，应该注意的是，如果你想在睡觉前吃一些火龙果，尽量不要选择成熟的水果，因为它可能含有过高的果糖含量，这不利于减肥。
无糖酸奶
酸奶作为睡前点心应该无糖，以避免摄入过多热量。酸奶含有大量纤维和益生菌，有助于维持肠道菌群的平衡，加强排毒，激活饮食阶段停滞不前的基本代谢。
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