第一类：蛋糕、西点
想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕总是让人流口水。不幸的是，这种人类的美味是对一个人身体的巨大考验。据说三块奶酪蛋糕可以在一天内为一个小个子提供热量。
安全部分:——1/3蛋糕;提拉米苏——1/2元;奶油蛋糕——奶油很小，一块
简单的建议:这是一个和两个人分享甜点的好方法。边吃边聊也会降低吃饭速度。
第二类：面包
安全部分:1个甜面包(小);肉汉堡或热狗:1/2;甜蜜的循环:一次一个;三明治:1/2
简单的建议:在所有面包中，烤面包的热量最低，而甜面包和丹麦面包的热量较高，可以适当摄入。
第三类：饼干、夹心饼、巧克力派
虽然饼干的卡路里不如巧克力高，但它们也是高卡路里的食物，与面包非常相似，所以最好选择甜味较低的。那些看起来油腻的饼干是减肥的敌人。
安全部分:苏打饼干:30克;普通饼干:4-5块;酥脆饼干:2-3块;三明治饼干:3块;卫华三明治:3块;巧克力派:一次一个简单的建议:巧克力派在这种零食中卡路里最高。虽然味道很好，但建议最后不要多吃。吃饭的最佳时间是早餐时间。
第四类：果冻、中式及日式点心
第五类：巧克力、冰淇淋
安全部分:果冻:每个2杯;日本甜点(小):一人两份;中国甜点:1/2月饼;1/2蛋奶酥;菠萝蛋糕:一个简单的建议:吃这些零食时，最好配合一些凉茶，这不仅可以消除脂肪和清肠，还可以改善零食的味道。
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巧克力是女性最喜欢的零食之一。高脂肪和甜味是它的特征，但是只要适量食用，它并不是完全不可食用的。虽然冰淇淋热量很高，但它含有大量的水，所以吃一个球不会对你的身体造成很大的威胁。脆皮冰淇淋最好不要和皮一起吃，否则就相当于从零食中摄入了更多的卡路里!
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简单的建议:更明智的吃法是选择鲜奶冰淇淋，它的热量只有冰淇淋的一半，而且营养健康。总的来说，黑巧克力比牛奶巧克力卡路里略低。你必须知道明智地选择哪一个。
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