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五种甜点零食聪明吃 享受美味不发胖

发布日期:2020/02/11来源:有信钱包瘦身减肥网

  第一类:蛋糕、西点

  想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕总是让人流口水。不幸的是,这种人类的美味是对一个人身体的巨大考验。据说三块奶酪蛋糕可以在一天内为一个小个子提供热量。

  安全部分:——1/3蛋糕;提拉米苏——1/2元;奶油蛋糕——奶油很小,一块

  简单的建议:这是一个和两个人分享甜点的好方法。边吃边聊也会降低吃饭速度。

  第二类:面包

  安全部分:1个甜面包(小);肉汉堡或热狗:1/2;甜蜜的循环:一次一个;三明治:1/2

  简单的建议:在所有面包中,烤面包的热量最低,而甜面包和丹麦面包的热量较高,可以适当摄入。

  第三类:饼干、夹心饼、巧克力派

  虽然饼干的卡路里不如巧克力高,但它们也是高卡路里的食物,与面包非常相似,所以最好选择甜味较低的。那些看起来油腻的饼干是减肥的敌人。

  安全部分:苏打饼干:30克;普通饼干:4-5块;酥脆饼干:2-3块;三明治饼干:3块;卫华三明治:3块;巧克力派:一次一个简单的建议:巧克力派在这种零食中卡路里最高。虽然味道很好,但建议最后不要多吃。吃饭的最佳时间是早餐时间。

  第四类:果冻、中式及日式点心

  第五类:巧克力、冰淇淋

  安全部分:果冻:每个2杯;日本甜点(小):一人两份;中国甜点:1/2月饼;1/2蛋奶酥;菠萝蛋糕:一个简单的建议:吃这些零食时,最好配合一些凉茶,这不仅可以消除脂肪和清肠,还可以改善零食的味道。

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  巧克力是女性最喜欢的零食之一。高脂肪和甜味是它的特征,但是只要适量食用,它并不是完全不可食用的。虽然冰淇淋热量很高,但它含有大量的水,所以吃一个球不会对你的身体造成很大的威胁。脆皮冰淇淋最好不要和皮一起吃,否则就相当于从零食中摄入了更多的卡路里!

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  简单的建议:更明智的吃法是选择鲜奶冰淇淋,它的热量只有冰淇淋的一半,而且营养健康。总的来说,黑巧克力比牛奶巧克力卡路里略低。你必须知道明智地选择哪一个。

  

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