女孩天生不抗拒零食，但美味诱人的零食同时也是减肥的敌人。我们如何平衡这两者?今天，我想给你介绍一些减肥小吃，这样你可以吃得越来越瘦。
1。无馅料的普通饼干“饼干”一直受到工人们的欢迎，因为它们易于储存和食用。选择健康饼干的基本原则:没有糖衣和馅料的纯饼干脂肪和糖分含量较低;例如，饼干，如梳子蛋糕、乔布斯眼泪蛋糕和饼干都是健康的例子。然而，也有例外，例如，一般消化蛋糕的脂肪含量较高。然而，标签上有“高纤维素”的饼干不一定脂肪含量低，因为许多高纤维饼干也是由大量脂肪制成的。
2。喝酸奶
酸奶富含乳酸菌和钙，能促进肠胃消化吸收，帮助脂肪分解，防止便秘，防止体内毒素积累。此外，酸奶也有一定的饱腹感。当食欲出现时，一杯酸奶会让饥饿迅速消失。市场上还有许多含有新鲜水果颗粒的酸奶，味道鲜美，营养丰富。
3，红枣
红枣是一种非常天然的铁质来源。根据中国传统医学，一天五次约会永远不会让你变老。勤劳的女兵可以选择在下午3点用红枣喂奶。在我们办公室的抽屉里，红枣可以作为不间断的营养供应。
4。全麦纤维蛋糕
许多漂亮女孩无法抗拒饼干脆香味的诱惑。选择时最好不要吃薄饼、饼干和三明治蛋糕。他们的高热量极高，两块三明治饼干的热量高达360千卡。梅梅想要满足自己的胃口，他们选择高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动和消化。
5。黑巧克力
大多数女孩对巧克力没有抵抗力，但是当她们想到减肥时，她们开始远离巧克力。事实上，这是没有必要的。黑巧克力实际上热量不高，营养丰富。适量食用黑巧克力不仅可以控制饮食，还可以促进消化功能，增强身体代谢效率，有助于减肥。
6。速食燕麦片
一些早餐速食燕麦片也可以用作零食，因为许多燕麦片含有高纤维和低脂肪，并且富含维生素和矿物质。燕麦很脆，不加牛奶也可以吃。如果方便的话，你也可以在各种谷类食品中加入脱脂牛奶来食用。
7。纯苦艾酒
Baliz属于饼干类。选择没有糖衣的纯苦艾酒是健康的好选择。最好的选择是使用一个独立的Baliz包。首先，你可以很容易地注意到你吃的食物量，减少暴饮暴食的机会。其次，你可以一次吃一包，剩下的小包可以以后再吃。平均来说，一包单独包装的纯味精含有110卡路里。作为零食，数量适中。
8。经典甜点与由巧克力奶油手指蛋糕、野莓酸奶蛋糕、可可慕思和烤饼组成的甜点组合巧妙搭配。甜点消耗体内大量的维生素B族，是维持正常新陈代谢和皮肤健康的重要营养素。
所以，你喜欢甜点，请不要在吃这些清淡而美丽的小东西时混合咖啡或茶，试图减轻甜味，但不能帮助保持你的美丽和体重。建议搭配富含维生素B组的果汁，如柠檬菠萝汁、香蕉奶、木瓜奶等。当你享用美味的甜点时，你还可以轻松地保持身体正常的热量代谢和消耗机制，并且一旦到位就能保持健康和美丽。
9。改良的素食咸味食品“金枪鱼三明治、越南素食春卷、印度萨姆萨和汉堡奶酪的咸味组合，用健康的蔬菜素食替代了大部分原始成分，大大降低了卡路里。然而，有人建议，当食用含盐食物时，富含钾的蔬菜和水果如香蕉汁、橙汁、橙汁或蔬果混合汁可以一起食用，以帮助平衡体内的钠和钾，排出过量的钠离子。
下午茶注意事项
1。下午茶可以喝咖啡，但是如果你是咖啡的狂热爱好者，专家建议喝不加牛奶和糖的美国黑咖啡。一杯100克黑咖啡只有2.55千卡热量
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