首页 > 饮食减肥 > 减肥零食 >吃瓜子会胖吗?减肥期能吃吗

吃瓜子会胖吗?减肥期能吃吗

发布日期:2019/11/07来源:有信钱包瘦身减肥网

  当人们在家看电脑游戏时,他们喜欢一边吃瓜子一边看综艺节目。 瓜子是一种小点心,有点咸。吃得太多很容易 许多人会问,吃瓜子会让你发胖吗?减肥期间我们能吃瓜子吗?

  吃瓜子会胖吗?

  瓜子营养丰富,富含维生素、蛋白质和油脂。 然而,瓜子也是一种高热量的食物。 瓜子含有597千卡热量、23.9克蛋白质、34.53毫克维生素E、49.9克脂肪和264毫克镁。 一旦你吃了太多高热量的食物,体重很容易增加。

瓜子长胖 吃瓜子会胖吗?减肥期能吃吗 减肥零食

  少量吃,营养价值还是不错的!

  1。虽然瓜子中的脂肪含量约占一半,但瓜子中的脂肪主要是油酸和亚油酸,饱和脂肪仅占14%,不含胆固醇 适量的油酸和亚油酸可以降低总胆固醇和“坏胆固醇”,对身体有益。

  2。瓜子含有20% ~ 30%的蛋白质,还含有大量的维生素e、叶酸、镁、钾、铜、膳食纤维等许多重要营养成分

  3。瓜子由坚固的外壳保护,加工过程中不需要人工破碎。因此,与其他裸坚果相比,瓜子中的脂肪、维生素e等不易氧化,瓜子的营养成分得到完全保存,是坚果中很好的选择

  瓜子不是不可食用的,但是你应该注意瓜子的数量。此外,吃瓜子很渴。请记得多喝水。

相关文章

  • 减肥吃豆子做零食

    2020-05-23

      减肥人群在饥饿的时候能够适量吃少许黄豆。  黄豆固然不是抱负的低热量食物,不过黄豆富含卵白质,果腹结果会相对好,而且炒黄豆并无经由其他的深加工方式,不增加食用油,不会增高食物的热量,所以在减肥期间...[详情]

  • 小番茄做减肥零食好不好

    2020-05-23

      提及减肥之路真是难之又难,而非常大的难题往往不是迈开腿,而是管住嘴。除了用饭要思量,种种甘旨的零食也都望而生畏,想吃不可以吃的心情谁能懂!嘴巴好寂寞,想吃零食怎么办?  也不是不行。人们常说减肥...[详情]

  • 不吃零食真的减肥吗

    2020-05-23

      大片面零食的热量并不比三餐的热量低。正确的减肥是通过合理放置三餐来控制摄入热量的同时,还要学会用适量的行动促进脂肪的花消以及体内毒素的破除。  平时三餐留意荤素搭配,多吃富含纤维的食物,如绿叶蔬菜...[详情]

  • 想瘦身?学会抵御无穷尽的办公室糖果

    2020-04-28

    偶尔吃一点美味的食物并不是什么大不了的事事实上,它还能让你远离饥饿,但是那些容易吃的产品往往是高脂肪含量和丰富营养的零食,这会给你带来一点脂肪。一些有决心的人可以拒绝它,但是许多人已经形成了不自觉地...[详情]

  • 五招抵制零食诱惑全面瘦身

    2020-04-28

    早餐前喝咖啡早餐前喝一杯咖啡可以有效地控制你的食欲,让你在只吃了75%的食物后感到饱。咖啡可以加速你的脂肪燃烧速度,并为你的身体提供足够的热量。午餐要吃饱即使你想保持身材,你也不能不吃午饭。...[详情]

减肥达人