吃酸奶减肥的注意事项
1，不要加热：酸奶中的活性益生菌，如果加热或用沸水稀释，会死很多，不仅独特的味道会消失，营养价值也会丢失。
2，不要与某些药物一起服用：氯霉素，红霉素和其他抗生素，磺胺类药物
酸奶减肥的四大优点
1，减肥的酸奶方法不需要刻意控制饮食。它一天可以吃三餐，也可以吃淀粉或高脂肪食物。
2。在酸奶饮食中，您可以根据自己的喜好搭配水果。喝多少和吃多少没有限制。
3。在酸奶饮食中，水果和酸奶都可以胃和肠，清洁肠中的毒素，改善便秘，使人放松。
4，酸奶饮食可以提高人们的新陈代谢能力，只需要养成锻炼的习惯，就不需要剧烈运动，同样可以达到减肥的目的。
酸奶减肥的原则
减肥最重要的是控制卡路里的摄入。如果卡路里摄入量少于消耗的卡路里，体重将逐渐减轻。因此，营养专家建议，一般来说，一日三餐平均每天直接注射1000-1200卡路里，一顿饭可摄取350-400卡路里。
但是，市场上一罐酸奶中含有大约200卡路里，这在一顿饭的卡路里范围内。一顿饭只能吃一罐酸奶。卡路里太低，营养不均衡。很难生产。感觉饱了。
吃酸奶减肥的注意事项
1，不要加热：酸奶中的活性益生菌，如果加热或用沸水稀释，会死很多，不仅独特的味道消失了，而且营养价值。它会丢失。
2，不要与某些药物一起服用：氯霉素，红霉素和其他抗生素，磺胺药物和一些用于治疗腹泻的药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。
3，不要空腹喝酸奶：空腹喝酸奶，对健康的影响会减弱。饭后喝酸奶后，益生菌可以帮助肠胃蠕动，抵抗有害细菌，改善肠胃环境，并保持肠道健康。
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