有没有一种不伤身体，不需要长时间坚持的减肥方法?最有效的懒惰减肥方法可能适合您.
1.过午不食法
不要在下午5点以后吃东西，当然，您不能在晚上吃东西可以吃嗯，您一个星期可能会减掉几公斤。
原理：到了晚上，人体消耗的能量更少，并且多余的能量积累成脂肪。这种方法的预防措施是早餐和午餐必须吃得很好，并补充一天中必需的营养。
健康提示：如果您确实饿了，可以吃一个苹果。
2. 换手夹菜享受慢餐
在互联网上有这样的说法：许多人像战争一样吃东西，而他们却吃了几次。饮食过快的人通常会胃部不适，并且由于饮食过多而容易肥胖。您可能希望尝试使用不那么常用的手拿筷子，这样就不会有太多菜，而且每块的数量自然会减少。
3.苹果减肥法
吃1天苹果，然后正常饮食3天，所以经过几个周期，效果很好。类似于禁食。
原理：肥胖的人由于暴饮暴食几乎总是使胃膨胀，无法控制食欲。苹果饮食可以使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，味道恢复正常，并且不喜欢刺激性食物或油腻食物。
4、每口食物咀嚼30下
在互联网上说：每咬一口食物至少要咀嚼30次。即使您不吃太多，只要慢慢吃，让食物在口中停留更长的时间，您也会感到饱胀。
专家评论：日本的一项研究发现，咀嚼时间越长，人体分泌的肠降血糖素越多。这种激素具有抑制食欲的作用。当然，咀嚼的次数很多，并且可以延长进餐时间。
5、过水再吃
让我们少吃点。用餐时，将一碗温水放在一边，并在喝酒前先吃掉自己吃过的东西。效果也不错。
原理：早晨在早餐前喝白水，淡蜂蜜水或纤维素水可以加快肠胃蠕动，在一夜之间排泄体内垃圾和代谢产物，并减少小肠的出现。机会。
饭前喝水会降低食欲：很多人并不肥胖，但是进食后会看到胀大的食欲，这是最标准的Babyfat，即使不吃也是如此。还需要吸入这种食欲以掩盖。
6、下午喝茶：
肥胖的最重要形式是痰，它是由久坐，高热量的食物引起的，在下午茶中，人们感到疲倦。在当时，这是由于情感和脆弱的时间摄入不必要的卡路里。当然，价格是昂贵的。您可以喝一杯凉茶，以消除情绪引起的进食欲望。同时，花的气味会降低食欲，这对于整顿七顿晚餐来说是一种伏击。
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