足够，但具体的事情是调节要与身体一起食用的食物的量，再加上许多蔬菜要均衡，一般为1.5 g/kg蛋白质。每天吃多少取决于体重。 100克鸡胸肉每公斤体重每天含有19.4克蛋白质和2克蛋白质。经核算，每天每公斤体重消耗约10克鸡肉。
鸡胸肉是很好的食物。坚持下去是一件好事。鸡胸肉的蛋白质含量约为30%，半斤鸡胸肉为250g。因此，半斤鸡胸肉含有75克蛋白质。对于肌肉发达的人，1公斤体重需要至少1克蛋白质。如果您的体重为150公斤，则每天需要消耗150克蛋白质才能使肌肉生长。
增肥吃鸡肉还是牛肉
牛肉以微量元素获胜;就口味而言，牛肉具有很大的优势。鸡胸肉不仅脂肪少，蛋白质高，而且还含有大量的铁。铁的缺乏可能导致新陈代谢的下降。无论您是增加肌肉还是减少脂肪，鸡胸肉都是您健身途中的忠实伴侣。
牛肉富含蛋白质。氨基酸成分比猪肉更接近人体。它可以提高人体抵抗疾病的能力。它特别适合于在手术后和疾病后生长发育的人，以补充失血和修复组织。建议吃牛肉，牛肉中所含的天然肌酸可以改善训练效果。
鸡胸肉是鸡胸肉，形状像斗殴。肉质柔嫩，美味，营养丰富。 含有相当于虾，蟹等的脂肪。鸡胸脯肉是唯一不必担心由于动物脂肪而伤害人体的肉。
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