无论是身体健康还是减肥过程——经验法则都是“保持健康的饮食”。各种健康爱好者不断吹捧健康和明智地饮食的好处。在食物方面，零食已经获得了所有不好的名声，因为它富含碳水化合物和脂肪，可能会危及您的健康目标。但健身爱好者清除了关于零食的神话，并将它们视为保持健康的极其重要的物品。从零食中改变健康的唯一方法是注意质量。选择蛋白质含量高、热量低的营养零食可以让你保持更长时间的健康，增强你的新陈代谢，同时减少顽固的身体脂肪。
这里列出了 5 种高蛋白、低热量的零食，你可以在肚子咕咕叫的时候大嚼。
这是在解决不合时宜的饥饿感的同时获得多种营养的最简单方法之一。一袋混合坚果和种子提供数量惊人的蛋白质、维生素 A、E 和 B6，以及锌、铜、镁、铁和许多其他矿物质。坚果和种子中也含有欧米茄 3 脂肪酸，可以增强皮肤和头发的健康。确保添加更多的杏仁和种子以获得最大数量。
酸奶富含优质蛋白质和纤维，这对您的肠道健康来说是一种纯粹的幸福，这已不是什么秘密。这种健康友好的零食富含钙、益生菌、维生素 B12、磷和许多其他营养物质，可以抑制饥饿感、促进皮肤健康、治愈胃病，而且热量很少。你可以切碎你最喜欢的水果，然后将它们混合在酸奶中，以增强其风味和营养成分。
仅 100 克烤香菜就含有 18.6 克蛋白质、纤维、维生素 B6、叶酸、烟酸和各种其他营养物质，不仅能满足您的食欲，还能让您充满活力，同时提高您的生产力。由于它提供的卡路里很少，因此它是减肥计划中的完美零食。通过满足您的食欲、控制您的糖尿病和血糖水平以及降低胆固醇，这种超级食物有助于保持您的心脏健康。
好吧，谁不知道素食蛋白之王，白软干酪很饱，是钙和蛋白质的难以置信的来源，有助于保持骨骼和牙齿健康。半杯白软干酪提供约 14 克蛋白质，同时为身体提供多种维生素和矿物质，包括硒、磷、维生素 B12 和核黄素。从烘焙、烧烤到加入咖喱——白软干酪可以通过多种方式享用。不去爱的种种？
豆芽富含大量蛋白质，热量却非常少。无需考虑体重秤即可品尝绿色超级食品。豆芽中的膳食纤维有助于消化，而维生素和矿物质（如维生素 C、钾和磷）的存在密切关注心脏健康和免疫系统。将您喜爱的蔬菜加入其中，制成一种营养又美味的小吃。
5 种高蛋白、低热量的零食，你可以通过咀嚼来消除饥饿感:http://www.zggdwc.com/jflingshi/42391.html原创转载请注明出处。
低碳水减脂期间。。零食也没停过箱地囤无面粉无糖牛角包口感不输普通牛角包！不油腻，酥软又有嚼劲。手撕着吃贼爽用的卡糖，豌豆蛋白粉、燕麦粉代替面粉！无糖肉松配料贼干净，纯肉松。无油，口感是干香型的...[详情]
我妈笑我减脂期零食这么多。。总要解解馋吧夹心蛋白棒有点像牛轧糖的口感，无蔗糖，莓果味酸酸甜甜，减脂期当甜品解馋可。我更喜欢椰香可可！清甜的椰子味，可可夹心带一点苦香。饱腹感也很强广海苔鱼肉脆...[详情]
减脂期反而变得爱囤零食的。。一鱿鱼仔我发现这玩意比鱿鱼丝鱿鱼干都要好吃，没有那么干，钠含量也低一些，外层是鱿鱼肉，韧啾啾的，里面塞满了鱿鱼籽，在嘴里咯吱咯吱。蛋白质高，饱腹感不错，肉食爱好者可入。...[详情]
减脂期不想吃食堂和室友囤了8种低卡零食即食鹰嘴豆／玉米粒／小甘薯都是无糖无油的，开袋就能吃，是宿舍党可以囤的粗粮小零食／主食。鹰嘴豆和小甘薯饱腹感很强，干香型的。玉米多汁一些，做沙拉／直接吃都...[详情]
众所周知，减肥期间就是要“管住嘴”，但对于一些爱吃零食的姐妹们就是莫大的困难啊~但是没关系！今天小阿姨就给姐妹们推荐五个减肥期可以吃的低卡小零食！即食低卡鸡胸肉鸡胸肉本来就这是减脂期间非常适合吃的食...[详情]
