大家都想减肥，让自己身材好，穿衣服也漂亮可以，在吃的问题上真的是一种煎熬。在饮食的选择上，今天给大家推荐一些既解馋又可以满足减肥的一些好食物。
一、解馋小零食
小零食的是每个女生的最爱。可是有些零食不建议吃的，比如一些薯片、虾条等。这些油炸类食品吃多了很容易发胖。在吃的时候，建议选择一些解馋的小零食的，可以试试以下这些食物。
1、黑巧克力
黑巧克力非常利于减肥，因为它的味道很苦。人们在吃的时候由于它的苦味抑制了人的食欲。而且它能帮助脂肪的燃烧，还能增加饱腹感。在减肥期间加上适当的运动是可以利于减肥的。
2、黑咖啡
很多人都习惯喝咖啡，还认为咖啡可以减肥。其实咖啡减肥指的是黑咖啡，它的热量很低，在摄入时可以促进体内的脂肪分解和燃烧。所以在喝酒的时候也是利于减肥的。
3、苹果
作为减肥的首选，苹果的功劳是很大的。苹果含有丰富的营养，经常人们会使用是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。要搭配其他食物来一起吃的。比如一些绿叶菜类或者蛋白质煮蛋类等都可以。而且人们常说的“早上吃苹果是金，中午是银，晚上是铜”，也是这个道理。据一些研究发现，吃苹果可以缓解便秘，促进排便。身体的一些宿便及时排出也是利于减肥的。
4、水煮蛋
水煮鸡蛋我们基本上每个人都吃过。它也是减肥中最好的零食。既可以增加饱腹感，也利于减肥。也可以拌着一些青菜来吃，做为沙拉配菜也是不错的。
5、绿茶
做为绿茶本身可能不能通过直接应用达到减肥的功效，但是它在搭配合理饮食的时候，是可以帮助人体减肥的。所以绿茶也是减肥饮品的最佳选择。
二、低糖低热量的水果
知道了解馋的小零食和饮品，还可以吃哪些低糖的水果达到减肥的目的呢。我们一起了解一下。知道后这些水果可以选择。
1、苹果
平时是减肥的首选，既可以利于排出宿便，也可以达到补充营养的目的。
2、西瓜
西瓜是夏天人们最喜欢的水果，它可以达到利尿解暑的功效。
3、猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，是因为它的营养非常丰富，富含丰富的维生素。
4、芭乐
芭乐作为一种南方水果，一直也受到人们的欢迎，在减肥期间食用它也是可以的。
5、樱桃
不要小看小小的樱桃，它也是减肥时可以吃的一些。抗贫血，因为樱桃中的铁含量特别高，属于水果之首，还有养颜美容的功效。
减肥的零食和水果都解决了，想减肥的人士可以看一看。但是在减肥的同时一定不要忘了运动也是不可少的哦，
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