对减肥的人来说,
最痛苦的事情之一可能就是——戒零食了!!!
虽然明知道减肥期最好要杜绝任何零食,
但一天总有那么七八上十个特别想吃吃吃的时候:
追剧的时候总想来点小零食,
手头工作闲下来一会就想嘴巴也忙起来,
下午到了总觉得缺点下午茶,
看到了同事的奶茶自己也想来一杯,
晚上刷到了吃播视频忍不住也要给自己安排顿宵夜
......
其实呀,减肥的时候是完全可以吃零食的,
只要是低脂零食,并且吃合理的量,
不仅能解馋虫过嘴瘾,
还能提升我们减肥过程中的幸福感,
让减肥不再那么难熬~
那么接下来,跟小编一起看看这10款好吃还不胖的零食吧~
饱腹零食
1.糖力桃桃0蔗糖椰蓉蛋糕
每块热量仅有52千卡,一个鸡蛋那热量约为84千卡
约为0.6个鸡蛋的热量
含椰蓉颗粒,可补充减肥所需的膳食纤维
2.小鸡收腹全麦夹心欧包
这款是真全麦面包,不仅营养,而且饱腹感十足
每个脂肪含量仅为1.6g,一个鸡蛋脂肪含量约为7.2g
约为0.2个鸡蛋的脂肪,完全无负担
3.初吉无糖全麦饼干
富含膳食纤维,且无糖,对减肥及血糖高的朋友都很友好
1包饼干的热量,约等于1个200g的苹果
过嘴瘾零食
4.小伶鼠由鼬鸡肉脆
鸡肉含量高达90%
且一袋零食内的蛋白质含量,相当于3.5杯牛奶
好吃营养还不胖
5.韩国思潮大林蟹肉棒
一包的热量相当于一个鸡蛋,
0脂肪,完全可以放心吃
6.良品铺子低脂鸡蛋干
蛋白脂含量高,脂肪含量低,每100g仅为2.9g,
(每100g鸡蛋,脂肪含量8.6g)
每个热量仅为15千卡
馋了吃两块,完全不用担心长胖
7.格力高低gi全麦高纤pocky
比常规版减糖50%,升糖指数(gi)低
高纤全麦,很适合当作减肥小零食
想喝饮料了就喝这些
8.江中食疗-越光米稀
0糖0脂肪
主要成分为:梗米、茯苓、莲子、芡实、山药
每100ml的热量仅为76Kj,还不到一个鸡蛋的热量,
作为减肥期的早餐饮品,或是饿时的加餐,都是不错的选择
9.光明如实0蔗糖奇亚籽添加酸奶
0糖0添加,原料只有生牛乳和发酵菌
但是需要注意啦,喝的时候不要放蜂蜜包哦,不然就无效减肥啦
10.元气森林满分气泡果汁
果汁含量≥99%,且富含丰富的维生素
对于那些离不开碳酸饮料的人来说,
完全可以用它来代替,好喝健康还不长胖
最后,虽然这个零食可以放心吃
但大家吃的时候还是要适量,
热量再低的东西,吃太多也一样会胖~
为防止后续选减肥零食时迷路,可以点赞收藏哦~
祝大家都能健康瘦~
减肥真的不用戒零食,这10款小零食放心吃:http://www.zggdwc.com/jflingshi/41453.html原创转载请注明出处。
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