夏季来临，身边的小姐妹们开始把减肥提上了日程，有几位MM明明看着一点也不胖，但是还是把“减肥”两个字挂在嘴边，时刻提醒着自己保持好身材。
大家都知道精米、白面富含碳水，很多健身教练、减肥达人、明星们在减肥时往往是很少把它们当作主食，而是吃一些粗粮来代餐，富含膳食纤维，对管理体重有好处。
减肥不能吃主食？饿着肚子不容易坚持，常言道“3分靠运动，7分靠饮食”，试试下面这4种“0蔗糖”代餐美食，饱腹好吃又营养，晚餐吃也能瘦 ，实实在在很良心。
一、奇亚籽5黑燕麦片
坊间有“以黑养黑”之说，这款由好麦多携手中国营养学会研发的5黑燕麦片，黄金比例搭配了黑米、黑麦、黑芝麻、黑小麦、奇亚籽等天然食材，富含膳食纤维，高蛋白，直接用开水冲泡3-4分钟就能吃到嘴，饱腹感强，0添加蔗糖，低卡轻热量，把它当作日常代餐是再好不过了，晚餐吃也不怕胖~
还可以5黑燕麦片搭配脱脂牛奶/酸奶一起吃，美味升级，味蕾满足了，好吃解馋，越吃越开心，减肥也容易坚持。
二、0蔗糖红豆薏米燕麦粗粮饼干
偶然间在林依轮直播间看到了这款红豆薏米代餐饼干，入手了尝了尝味道，的确是味做得很香！
每2块饼干是一个独立小包装，防潮又卫生，不论是熬夜学习肚子饿，还是偶尔加夜班不想点外卖，随时撕开包装就能吃，采用红豆、薏米、燕麦等粗粮制作，0添加蔗糖，口感又酥又香，顶饿管饱，胃里充实了，精气神满满，就连加班心里也不觉得委屈呢~
工作到下午肚子饿时，随时吃上2块红豆代餐饼干垫一垫，刚刚好解唇齿的馋，心里美滋滋，吃起来也没压力~
三、禾久玉米
如今生活条件好了，经常吃一些粗粮代餐是好选择，不论是早上起晚了，还是晚上下了班回到家太累了，不想下厨做饭时，随时吃上一根玉米就能顶饿管饱，富含膳食纤维，多种维生素，尤其是荣获“农交会金奖”产品禾久糯玉米，纯粹的天然好滋味，饱腹又解馋。
家里的冰箱里经常囤上一些真空包装的禾久玉米，可蒸、可煮、可以煲汤，怎么吃都好吃，用它来代餐，晚餐吃也不怕胖~
一大箱足足8根，量大又美味，便宜好吃又营养，随时想吃就吃，助力衣服穿回S码~
四、小鸡收腹荞麦卷饼
这是有着减肥达人之美誉的闺蜜推荐的一款代餐主食，它就是小鸡收腹荞麦卷饼，采用荞麦粉、全麦粉制作，0添加白面粉、0添加蔗糖、0油，富含膳食纤维，口感筋道有嚼劲，用它来卷各种时令蔬菜、水煮鸡胸肉、水煮虾等，怎么吃都好吃，营养又健康，低卡饱腹又解馋。
每张荞面饼都是有着隔膜防粘的，很贴心；小鸡收腹联合举铁先生&轻即研发的低卡代餐，随时想吃就吃，饱腹营养又健康，面如桃花气色好~
今天的分享就到这里，欢迎转发、收藏以备不时之需，您的点赞是最暖心的鼓励，欢迎大家在下方留言，一起交流，笔芯~
减肥不能吃主食？试试这4种“0蔗糖”代餐美食，饱腹好吃又营养:http://www.zggdwc.com/jflingshi/40716.html原创转载请注明出处。
低碳水减脂期间。。零食也没停过箱地囤无面粉无糖牛角包口感不输普通牛角包！不油腻，酥软又有嚼劲。手撕着吃贼爽用的卡糖，豌豆蛋白粉、燕麦粉代替面粉！无糖肉松配料贼干净，纯肉松。无油，口感是干香型的...[详情]
我妈笑我减脂期零食这么多。。总要解解馋吧夹心蛋白棒有点像牛轧糖的口感，无蔗糖，莓果味酸酸甜甜，减脂期当甜品解馋可。我更喜欢椰香可可！清甜的椰子味，可可夹心带一点苦香。饱腹感也很强广海苔鱼肉脆...[详情]
减脂期反而变得爱囤零食的。。一鱿鱼仔我发现这玩意比鱿鱼丝鱿鱼干都要好吃，没有那么干，钠含量也低一些，外层是鱿鱼肉，韧啾啾的，里面塞满了鱿鱼籽，在嘴里咯吱咯吱。蛋白质高，饱腹感不错，肉食爱好者可入。...[详情]
减脂期不想吃食堂和室友囤了8种低卡零食即食鹰嘴豆／玉米粒／小甘薯都是无糖无油的，开袋就能吃，是宿舍党可以囤的粗粮小零食／主食。鹰嘴豆和小甘薯饱腹感很强，干香型的。玉米多汁一些，做沙拉／直接吃都...[详情]
众所周知，减肥期间就是要“管住嘴”，但对于一些爱吃零食的姐妹们就是莫大的困难啊~但是没关系！今天小阿姨就给姐妹们推荐五个减肥期可以吃的低卡小零食！即食低卡鸡胸肉鸡胸肉本来就这是减脂期间非常适合吃的食...[详情]
