这一次整理出来的减脂餐食谱，食材都是比较简单易烹饪的，你可以看看有没有自己喜欢吃的，如果没有，可以自己看食物热量表组合。
周一搭配：意大利面+西兰花+牛肉，如果自己下午饿了可以吃青瓜或者小番茄。
周二搭配：炒鸡肉+秋葵+玉米，这个比较素，但是做法很适合喜欢吃鸡肉的朋友。
周三搭配：番茄炒白菜+鸡蛋+紫薯，水果可以把自己不喜欢的雪梨换成圣女果。
周四搭配：鸡肉+一点点豌豆+蒸南瓜，因为豌豆的碳水含量高，不好多吃，水果可以换其他的，细算了下这个提子的糖分太高。
周五搭配：豆腐+虾仁+紫薯+豌豆，豌豆跟周四一样不多吃，虾仁是优质蛋白质，可以多吃。
你可以根据自己喜欢吃的食物，然后换算热量，再替换减脂餐里面的食材。
一周减脂餐分享+食物热量表，可自己组合减脂餐:http://www.zggdwc.com/jflingshi/39245.html原创转载请注明出处。
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