4款“轻热量”零食，减肥期必囤，低卡解馋不长肉，晚餐吃也可以

时间过得真快，转眼间大家就进入到了四月份，正所谓“四月不减肥，夏天没人追”，随着天气越来越暖和，大家的衣服也越穿越轻薄，越穿越贴身，看着体重称上蹭蹭上涨的数字，镜子中日渐壮硕的自己，相信有不少男生女生，都开始了减肥生活，正所谓一白遮百丑，一胖毁所有，哪怕你占一个白，也不想让人家叫你“小白胖子”吧。

但反过来只要你瘦下来，就算是你不白，你也会好看，像是有不少大牌走秀，用的都是黑人，虽说人家皮肤黑，但身材是非常纤细，足以证明，美和肤色无关，和身材有关。

相信有不少人在减肥的时候，是抵挡不住零食的诱惑，小编就是这样，坐在沙发上玩手机就想吃些零食，还有上班的时候，总觉得不吃些零食，好像缺了些什么，但超市中卖的零食，热量又太高，还不适合减肥的时候吃，对此小编是开始了寻找各种低卡零食

功夫不负有心人，我还真发掘到了几款不错的零食，并且小编亲测了一段时间，是真的没长肉，那今天小编就为大家介绍4款轻热量零食，减肥期间必囤的哦，低卡解馋不长肉，就算是晚上吃也可以，一点都不会胖，让你既能享受美味，缓解嘴巴寂寞，还不会胖，可以说是一举两得呦，

一、每日坚果

有不少人在减肥的时候都不敢吃坚果，觉得坚果热量高，吃了就会长胖，其实这是一种错误的认知，坚果的热量虽高，但同时它也是优质脂肪，并且它的营养价值比较高，富含蛋白质、维生素等多种营养物质，适当的吃不仅不会胖，反而还能补充营养，起到减肥的作用。

看到这大家就会问，吃多少是合适的呢，像是每日坚果就是不错的选择，里面是有7种坚果，扁桃仁、核桃仁、腰果仁、南瓜子、榛子仁、红提干和黑加仑，科学配比，膳食均衡，营养摄入的也更全面，每一小包净含量有18克，热量只有98大卡，一天一袋是不会胖的。

像是平常上午九十点钟，还有下午的两三点钟，虽说吃了早餐或午餐，而距离下一顿的正餐还有一段时间，那这时候肚子饿了，就可以吃上一包每日坚果，除了开袋即食是，还可以搭配酸奶和牛奶，味道特别赞。

低卡轻热量，好吃又解馋，每天来上一包，既能补充营养，还能缓解嘴巴寂寞，这款减肥的朋友一定不要错过哦，是真的不错，量大好吃又便宜，不仅适合减肥的朋友，像是家有老人、小孩或是孕妇，都可以入手，营养又健康，买它准没错。

二、薄荷健康低脂鸡胸肉

这款鸡胸肉是我在减肥期间最喜欢吃的零食之一，作为一个肉食爱好者，平时下班或是宅家休息，我都会买点卤味回家，像是鸭货、卤鸡爪等等，当然还有各种炸食，炸鸡叉骨、炸鸡柳，铁板鸡排，之后在搭配一杯冰可乐，这小生活别提多得劲了，但自从减肥开始，这些快乐就离我远去了，那想吃肉食零食还不想长胖，那薄荷健康家的低脂鸡胸肉，就是个不错的选择。

虽说是鸡胸肉，但他家做出来的一点都不柴，然后也不腥，入口是鲜嫩多汁，每次嘴巴寂寞了，或是馋了，我都会打开一包，配上0糖的元气森林，味蕾也是得到了满足，除了好吃又解馋外，这款鸡胸肉的蛋白含量还比较高，100克的鸡胸肉，蛋白质的含量都在25克以上，脂肪还不到鸡蛋的三分之一。

低脂轻热量，味美好吃还不胖，喜欢吃肉食小吃的，这款一定别错过，之后还有4个口味供你选择，卤香、炭烧、黑椒和香辣味，并且它是0白砂糖、0添加，让你买着放心，吃着安心。

如果你和小编一样，平时喜欢吃肉食小吃，这款鸡胸肉一定要入手，不仅能当零食，还能变成正餐，放到蔬菜沙拉中，一顿低卡晚餐就做好了，是真的晚上吃都不胖，解馋好吃，减肥期必囤哦。

三、烤鱼片

大家在上班的时候，看到别人吃零食的时候，自己是不是也想吃呢？小编就是这样，一到午休的时候，大家不是喝奶茶就是吃零食，小编在看别人吃的时候，自己也会想吃，但要是薯片、饮料肯定不行，热量超级高，但选择吃什么，这又是一个难题，而这时另一个的同事向我推荐了这款烤鱼片。

众所周知鱼肉是出了名的低脂肪高蛋白，而将鱼肉低温烘烤做成鱼片，不仅解馋好吃，关键它的热量低，之后还补钙，增强蛋白质，像是上班时嘴巴寂寞了，或追剧无聊了，都可以吃这款烤鱼片。

低卡低脂，好吃还不胖，并且这款烤鱼片是0防腐剂、0淀粉、0香精、0添加，让你买着放心吃着安心，除了适合减肥的朋友，像是老人、孩子或是孕妇，都可以吃它，营养高又健康，可以说是家中必囤的零食。

解馋健康不长肉，关键它的价格还很亲民，便宜好吃，如果你在减肥，还想吃零食的话，这款别错过哦

四、七年五季全麦欧包

最后要说的就是七年五季家的全麦欧包，这款欧包对小编来说，既能当主食还能当零食，好吃方便，是真的不错，首先它每一个是独立包装，平时携带或是存放都非常方便，其次就是它的口感非常好，入口是有嚼劲的，在吃的时候，是越吃越香。

作为女孩子，一个月中总有几天是想吃甜食的，那在减肥的时候，甜品是肯定不能吃了，小编就找到了这款全麦欧包，也算是过过嘴瘾，它一个热量只要156大卡，其中脂肪含量只有鸡蛋的七分之一。

像是早上可以给它当做早餐，一个全麦欧包，一个鸡蛋一杯牛奶，而晚上回家想吃零食了，也可以来一个全麦欧包，一边吃一边看电视剧，既能消磨时间，还能缓解嘴巴寂寞，最重要是饱腹感强啊，一举三得。

而小编喜欢吃这款全麦欧包，不仅是因为它热量低，营养高，还有一点则是口味多，有红丝绒紫薯馅、豆沙馅、芋泥、巧克力馅，原味、抹茶等等等，换着口味吃，嘴巴不寂寞，怪不得人家的销售能在全网第一，做的是真的好，好吃解馋还不胖，正在减肥的你，在等什么呢？入手一件准没错。

减肥是一个漫长的过程的，所以大家在减肥的时候一定要放平心态，像是想吃零食的时候，不要去压抑过长时间，可以换成低卡的，像是以上这4款，均是低卡轻热量零食，解馋不长肉，晚餐吃也可以，减肥期间必囤哦

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