有多少女生的愿望之一是多吃不胖....吃吃吃，瘦瘦瘦。
其实吃对了，能瘦多少我不知道，但是肯定是不会胖的。
来了来了，吃了不长胖的自制减肥零食
爱吃零食朋友的救星
一、烤红薯条
1.红薯削皮切条
2.把红薯条蒸熟
3.红薯平铺在烤盘上，烤箱180°预热10分钟，烤15-20分钟。
二、二.口袋零食---万能燕麦，随意吃
南瓜含有的果胶具有吸附性，能保护胃肠道黏膜免受刺激，对促进胆汁分泌、加强肠胃蠕动、帮助消化，饱腹感强，含糖量低。
南瓜燕麦
紫薯燕麦披萨
燕麦的膳食纤维丰富具有持水、持油、强吸水膨胀及强吸附能力，因此，可以改善消化功能，促进胃肠蠕动，润肠通便。燕麦纤维能吸收相当于自身重量几倍的水，在肠胃中吸水膨胀并形成高粘度的溶胶或凝胶，延缓胃肠的排空时间，易于产生饱腹感。同时，燕麦能提供持续长久的能量，使胃饱的感觉持续较长时间，从而减少用餐的次数及数量，使人不易发胖。通过食用燕麦来控制体重及保持身材，比药物减肥要好得多，因为没有任何的副作用。美国的《时代》杂志也认为，燕麦是减肥的天然理想食材。
香蕉燕麦饼干
三、欧包、欧包、欧包
四、家庭烤冷面、鸡肉煎饼
夜宵必备---炒“冷面” 1.食材：豆皮、鸡蛋、鸡胸肉、泡菜
秘密：少油、少盐、少糖
五.三鲜饺子
忘不掉的是妈妈做的三鲜馅儿...如果能吃了不胖就更好了（妈妈不要打我啊）
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