大多数节食减肥者中都有的苦恼是控制不住自己的嘴，想吃的欲望停止不了，吃不到东西特别难受，坚持不下来。其实减肥期间也是可以吃零食的，我们只要可以选择能量偏低的零食。
接下来教大家从零食包装袋营养成分表中看零食的热量。一般看营养成分表中能量一行，该食品中每100克能量是1452千焦，营养素参考值百分数是17%，也就是说每吃100克该零食就相当于摄入了一天所需总能量的17%。
减肥可以吃的低脂低卡小零食：
1、每日坚果：富含蛋白质、维生素、微量元素，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。100克每日坚果的能量大概是2194千焦，营养素参考值百分数是26%，一袋每日坚果大概30克，营养素参考值百分数大概是8.7%，每日坚果能量偏高，最多只能吃一袋。
2、豆干：主要成分是大豆，富含蛋白质，100克豆干的能量大概是576千焦，营养素参考值百分数是7%，一袋豆干大概10克，营养素参考值百分数大概是0.7%，能量很低。温馨提示：不能过多摄入，蛋白质摄入过多了，也易患病。
3、枣夹核桃：红枣和核桃的营养价值都很高，枣夹核桃的口感也很好，100克枣夹核桃的能量大概是1789千焦，营养素参考值百分数是21%，一个枣夹核桃大概5克，营养素参考值百分数大概是1.05%。
有了低脂低卡小零食，减肥的路上，不会太痛苦，实在想吃的时候，来一个，能量摄入不多，也有满足感，建议不要吃多了，吃一个两个就好啦。
减肥期间可以吃的低脂低卡零食，再也不用担心管不住自己的嘴:http://www.zggdwc.com/jflingshi/36210.html原创转载请注明出处。
低碳水减脂期间。。零食也没停过箱地囤无面粉无糖牛角包口感不输普通牛角包！不油腻，酥软又有嚼劲。手撕着吃贼爽用的卡糖，豌豆蛋白粉、燕麦粉代替面粉！无糖肉松配料贼干净，纯肉松。无油，口感是干香型的...[详情]
我妈笑我减脂期零食这么多。。总要解解馋吧夹心蛋白棒有点像牛轧糖的口感，无蔗糖，莓果味酸酸甜甜，减脂期当甜品解馋可。我更喜欢椰香可可！清甜的椰子味，可可夹心带一点苦香。饱腹感也很强广海苔鱼肉脆...[详情]
减脂期反而变得爱囤零食的。。一鱿鱼仔我发现这玩意比鱿鱼丝鱿鱼干都要好吃，没有那么干，钠含量也低一些，外层是鱿鱼肉，韧啾啾的，里面塞满了鱿鱼籽，在嘴里咯吱咯吱。蛋白质高，饱腹感不错，肉食爱好者可入。...[详情]
减脂期不想吃食堂和室友囤了8种低卡零食即食鹰嘴豆／玉米粒／小甘薯都是无糖无油的，开袋就能吃，是宿舍党可以囤的粗粮小零食／主食。鹰嘴豆和小甘薯饱腹感很强，干香型的。玉米多汁一些，做沙拉／直接吃都...[详情]
众所周知，减肥期间就是要“管住嘴”，但对于一些爱吃零食的姐妹们就是莫大的困难啊~但是没关系！今天小阿姨就给姐妹们推荐五个减肥期可以吃的低卡小零食！即食低卡鸡胸肉鸡胸肉本来就这是减脂期间非常适合吃的食...[详情]
