哈哈，想瘦又管不了嘴，怎么办？今天又有小伙伴再问，有没有好吃，又不长肉，还能让自己不饿肚子的食物？
这些小伙伴绝对是享受型，既要享受美，又要嘴巴不受罪[我想静静]
我减肥的时候，测试过的零食分享一下：
一、无糖酸梅干
酸梅属碱性食物，能中和酸性代谢产物，有助提升减肥效果。
二、巧克力
一块大概15克的可可含量高的巧克力，比面包解馋，而且热量低。
但是要选择可可含量为70％或更高的高可可巧克力，它富含多酚和膳食纤维。高可可巧克力的糖含量比牛奶巧克力低得多，适合在减肥期间食用。
三、牛肉干、豆干、面筋、鱿鱼干
蛋白质含量高
四、原味海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。
五、脱脂奶酪
购买时要选择少于1%添加糖的品牌，内含的益生菌对肠胃健康有帮助，有助消化，排便。
六、无添加酸奶
含有丰富的蛋白，增强饱腹感，是不错的垫肚子的零食。
七、水煮毛豆
其富含有维生素C，以及磷、钾等微量元素，而且毛豆含丰富蛋白质，热量低。
八、南瓜干
南瓜富含纤维素，有丰富维生素，热量低、升糖指数也低。
九、坚果
没有经过加工、无添加剂的天然坚果。比如，开心果、杏仁和核桃，它们热量低，脂肪含量也非常低，含有丰富的膳食纤维。
十、喝豆浆
豆浆不仅含糖量低，而且含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮等成分，喝不加糖的原味豆浆，有助减肥。
当然，这些零食可以在减肥期间吃，但并不说就可以肆无忌惮地吃，也许要注意时间、摄入的量等。
减肥期，吃零食注意4项：
1.晚餐后，睡觉前不要吃。建议可以在上下午两餐之间加餐吃，防止脂肪的积蓄。
2.选择富含膳食纤维丰富的，促进肠胃蠕动。
3.吃零食时，不可暴食，要搭配喝水，帮助增强饱腹感，防止食用过量。
4.每次少量，细嚼慢咽。
享瘦问芳姐，健康地吃，轻松的瘦！
有问题＋享瘦芳姐私信@享瘦芳姐,给你详细指导！
减肥期间有哪些既好吃，吃了还不胖的零食？还有注意4项赶紧收藏:http://www.zggdwc.com/jflingshi/36030.html原创转载请注明出处。
低碳水减脂期间。。零食也没停过箱地囤无面粉无糖牛角包口感不输普通牛角包！不油腻，酥软又有嚼劲。手撕着吃贼爽用的卡糖，豌豆蛋白粉、燕麦粉代替面粉！无糖肉松配料贼干净，纯肉松。无油，口感是干香型的...[详情]
我妈笑我减脂期零食这么多。。总要解解馋吧夹心蛋白棒有点像牛轧糖的口感，无蔗糖，莓果味酸酸甜甜，减脂期当甜品解馋可。我更喜欢椰香可可！清甜的椰子味，可可夹心带一点苦香。饱腹感也很强广海苔鱼肉脆...[详情]
减脂期反而变得爱囤零食的。。一鱿鱼仔我发现这玩意比鱿鱼丝鱿鱼干都要好吃，没有那么干，钠含量也低一些，外层是鱿鱼肉，韧啾啾的，里面塞满了鱿鱼籽，在嘴里咯吱咯吱。蛋白质高，饱腹感不错，肉食爱好者可入。...[详情]
减脂期不想吃食堂和室友囤了8种低卡零食即食鹰嘴豆／玉米粒／小甘薯都是无糖无油的，开袋就能吃，是宿舍党可以囤的粗粮小零食／主食。鹰嘴豆和小甘薯饱腹感很强，干香型的。玉米多汁一些，做沙拉／直接吃都...[详情]
众所周知，减肥期间就是要“管住嘴”，但对于一些爱吃零食的姐妹们就是莫大的困难啊~但是没关系！今天小阿姨就给姐妹们推荐五个减肥期可以吃的低卡小零食！即食低卡鸡胸肉鸡胸肉本来就这是减脂期间非常适合吃的食...[详情]
