话说减脂期间除了运动和合理规划饮食之外,茶茶觉着有部分可选择的零食也是防止随时暴饮暴食的基础。而且说偶尔的零食也是生活的乐趣不是咩?
今日茶茶就给小可爱们带来了减脂期神仙零食!解馋不胖口感好的南瓜燕麦块,低卡低脂,营养健康!下面跟着茶茶一起看看具体的烹饪步骤吧!
配料:
南瓜150g、燕麦200g、奶粉2勺、坚果100g
烹饪步骤:
1.准备好所有食材。
2.南瓜洗净去皮切小块上锅蒸熟倒掉蒸出来的水分。
3.趁热压成泥。
4.倒入燕麦片。
5.倒入奶粉。
6.倒入坚果。
7.打入鸡蛋。
8.拌匀。
9.将南瓜糊放在烤盘整成长方形,压紧。
10.推入预热好的烤箱,上下火中层180℃,烤30分钟就好了。
11.切成三角块。
12.开吃。
13.无敌好吃。
14.口感软糯香甜的南瓜,加了脆脆的燕麦和营养的坚果,太好吃啦。
15.喜欢的赶紧做起来呀。
菜谱小贴士:
1.烤的时间和温度根据自家烤箱的脾气决定。
2.坚果也可以换成葡萄干、蔓越莓,红枣等果干。
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减脂期神仙零食!解馋不胖口感好,在家5块钱轻松做一堆:http://www.zggdwc.com/jflingshi/36021.html原创转载请注明出处。
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