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减肥吃豆子做零食

发布日期:2020/05/23来源:有信钱包瘦身减肥网

  减肥人群在饥饿的时候能够适量吃少许黄豆。

  黄豆固然不是抱负的低热量食物,不过黄豆富含卵白质,果腹结果会相对好,而且炒黄豆并无经由其他的深加工方式,不增加食用油,不会增高食物的热量,所以在减肥期间吃也是相对合适的。

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  不过炒黄豆吃多了容易胀气、放屁,所以建议少吃,而且不宜天天吃。

  黄豆小零食做法

  筹办一碗黄豆,净水洗净控干,放锅中慢炒,炒至酥脆盛出备用。

  起锅,锅中放1勺白糖和半勺水,小火烧开起泡,大泡变小泡熬制稠密放炒好的黄豆。

  锅中翻炒,翻炒匀称,炒3到5分钟就差未几了,出锅盛盘,美味的黄豆小零食就制作实现了

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