胡萝卜富含胡萝卜素和维生素B1、B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙和食物纤维，这些几乎是比美国更全面的维生素片。建议你每天多喝胡萝卜汁，以改善新陈代谢，自然减肥。
事实上，容易发胖的人主要是由于他们的新陈代谢能力低和循环功能差。结果，过量的脂肪和水分在体内积累，并随着时间的推移成为肥胖的主要原因。胡萝卜汁就像一把切断这种恶性循环的强力刀，可以说是美容爱好者每天不可缺少的营养。
此外，它还可以治疗便秘、预防感冒和巩固视力，并有一篮子的额外效果。即使是懒惰的节食者也能轻松做到。在保持健康的同时调整你的身体。此外，胡萝卜汁还能抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有些人甚至可以在不限制饮食的情况下，用胡萝卜汁在八个月内减掉10公斤。
用水果蔬菜榨汁机或搅拌机挤出一杯胡萝卜汁。每天饭前喝1-2次。你不需要控制你的饮食。根据你的身体健康状况，你可以慢慢减掉多余的脂肪。
这里有一个“生胡萝卜汁的饮食方法”。首先，停止进食1-2天，只喝胡萝卜汁。休息时喝多少胡萝卜汁并不重要。第三天，只有一餐没吃，另外两餐是粥和热青菜来暖胃和肠。这样，你可以在一轮中减掉2-3公斤。
材料：红萝卜(约200克)
练习:
1。萝卜皮营养丰富。用刷子和水彻底清洗皮肤，然后水平切成圆形。
2。如果你认为单独喝胡萝卜汁不容易，你可以加入一些苹果、西红柿或香蕉搅拌和榨汁，或者用柠檬汁和蜂蜜调味。
3。将胡萝卜切成合适的大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。搅拌机里的胡萝卜汁是浓稠的胡萝卜泥，完全保留了胡萝卜的营养，最好喝到最后一滴。如果你使用水果和蔬菜榨汁机，在胡萝卜汁被榨出后，榨汁机里会有残留物。这些残渣富含食物纤维。你应该抓一把，浸泡在胡萝卜汁里一起喝，以免浪费。
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