春节到了。如何用美味健康的小吃招待来访的亲友？以下是专家推荐的1 5种健康零食。1、葵花子，养颜
葵花籽含有蛋白质、脂肪、维生素、亚油酸和矿物质。亚油酸有助于保持皮肤柔嫩，防止皮肤干燥和色素沉着。
2、花生，能防皮肤病
花生富含维生素B2，有助于预防和治疗唇裂、眼睛红肿发痒、脂溢性皮炎等疾病。
3、核桃，可秀甲
胡桃木富含生长素，能使指甲变硬，不易开裂。同时，核桃富含植物蛋白，可以促进指甲生长。经常吃核桃有助于显示指甲的韧性。
4、大枣，预防坏血病
红枣富含维生素C。如果饮食中缺乏维生素C，人们会感到疲倦，甚至患坏血病。
5、奶酪，固齿
奶酪是一种富含钙的“矿物质”，可以使牙齿变得坚硬。营养学家通过研究表明，成年人每天吃150克奶酪有助于实现不变老的目标。
6、无花果，促进血液循环
无花果可以稀释血液，增加血流量，从而使大脑供应充足的血液。
7、南瓜子和开心果，健脑
南瓜籽和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物、酶和其他物质，能保证大脑血液流动，让人精神焕发。
8、奶糖，润肤
candy含有糖和钙，可以通过适当的饮食补充大脑能量，使人感到神清气爽，皮肤湿润。
9、巧克力，怡情
巧克力具有让人感到快乐和美化的功能。
10、芝麻糊，乌发
芝麻酱具有乌发、润发、养血的功效。根据症状食用，可预防和治疗白发和脱发，使头发亮丽。
11、葡萄干，补血
葡萄干有补气、补血、养眼的功效，但要注意卫生。
12、薄荷糖，润喉
薄荷糖可以润喉、除口臭、散火气，让你的喉咙清爽。
13、柑橘，富含维生素C
柑橘、柑橘、苹果等水果富含维生素C，能够减缓或阻止黑色素合成，美白肌肤。
14、牛肉干，富含蛋白质
牛肉干和烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等。适当的饮食会使你的皮肤红润。
15、乳饮料，有营养
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