酸奶减肥法酸奶的好处盘点：
1。它能分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使人体更容易消化和吸收。
2。酸奶具有促进胃液分泌、增进食欲和促进消化的作用。
3。乳酸菌能减少一些致癌物质的产生，从而具有抗癌作用；
4。能抑制肠道内腐败菌的繁殖，减少* * * *；由肠道中的腐败菌产生；
5。它具有降低胆固醇的作用，特别适合高血脂人群。
6。一般来说，无论是手术后还是急慢性疾病后，患者为了治疗疾病或预防感染，都要服用或注射大量的抗生素，导致肠道菌群发生很大的变化，甚至一些有益的肠道细菌都被抑制或杀死，导致菌群失调。酸奶含有大量的乳酸菌，每天饮用0.25-0.5公斤可以维持肠道正常菌群平衡，将肠道有益菌群调节到正常水平。因此，正在从严重疾病中恢复的人喝更多的酸奶，酸奶在身体恢复中起着不可替代的作用。因此，对于那些从长期疾病中恢复过来的人来说，这也是非常必要的。
酸奶饮食可以调节肠道的内部环境，同时让不断运动的肠胃休息。脂肪吃后更容易燃烧。为了避免胃酸过多的感觉，适当地混合一些豆浆也是一个美味和健康的选择。
适合人群:绝对不能吃的mm，经常便秘的mm，不喜欢烹饪的mm， 酸奶断食法时间表：
第一天：准备
第二天：断食
晚餐应该清淡。
第三天：恢复饮食
第四天：正常饮食
休息时每次喝200毫升酸奶。如果你不喝蔬菜汁，你最好加一杯豆浆。在第三天，你还需要喝大约2L的温水和矿泉水来补充水分。
010-59000
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进入第二天食物停止供应。身体会感到非常难受，此时必须抵抗食物的诱惑。中午和晚上，你应该严格进入酸奶饮食。晚上，喝了一碗粗米粥后，你会觉得很美味。
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如果这种切断食物的方法每隔一周使用一次，你不仅会有美丽的身材，还会养成少吃的习惯。
要点:建议恢复期食用蒸糙米，用量约300毫升。
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