巧克力中的可可碱能促进大脑释放大量的多酚类物质，这能让身心非常愉快。咖啡因有助于分解和燃烧脂肪。如果是黑巧克力，可可碱和咖啡因含量较高，但热量较低，效果会更好。焦虑时吃一点巧克力可以防止心情不好引起的暴饮暴食。巧克力的甜味即使吃一点也能消除饥饿，满足味蕾对食物的渴望，所以晚餐的量自然会减少。二十多岁的白领丽人每天需要大约1200卡路里的热量，只要他们每天的摄入量控制在这个范围内，他们就不用担心发胖。
星期一
早餐:一碗麦麸、一杯脱脂牛奶、一块巧克力饼干
午餐:一块纯巧克力、一杯西梅汁
晚餐:八只煮虾、一碗清汤、半碗蔬菜、半碗白米
星期二
午餐:半份水果沙拉、半份坚果巧克力。 一杯鲜榨萝卜汁
晚餐:一份金枪鱼三明治，一杯清蔬菜汁
星期三
星期四
午餐:三片盐水鸡翅，一碗清汤，一碗半白米
晚餐:五份李子，一杯脱脂牛奶和一片纯巧克力
010-59000
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