红薯是专家推荐的瘦身食物
红薯的热量只有同等重量大米的1/3，而且几乎不含脂肪和胆固醇。同时，它能有效防止糖变成脂肪，这有利于控制体重。此外，红薯含有大量的膳食纤维，可以有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发病率。
这里有两种美味的接受红薯的方法:
红薯饺子口感清甜
材料:500克红薯，150克奶酪粉，500克猪肉，100克新鲜竹笋，生酱油，胡椒，洋葱，芝麻油，盐和姜末。
方法:
1。将红薯去皮，洗净，切成薄片，放在笼子里蒸。
2。将蒸好的红薯压成土豆泥，加入奶酪粉，揉成一团。
3。将新鲜竹笋切成块，放入沸水中煮，以备后用。
4。把猪肉剁碎。当油锅温度达到40%时，放下猪肉末和姜末，然后油炸。然后加入新鲜的竹笋和其他调味料，炒至味道好，然后煮熟。
5。将炒好的肉末和葱混合制成肉末。
6。将红薯面团卷成圆形饺子皮，将肉馅包入饺子，然后在笼子里蒸熟。
提醒:饺子有红薯的甜味和新鲜的味道。
红薯饭色香味俱全
材料:红薯、大米、南瓜。
方法:
1。将红薯洗净，去皮，然后切成小块。
2。将大米洗净，放入电饭锅，同时加入南瓜和红薯，加入一些水。米饭煮好后，需要炖一会儿才能打开盖子。它尝起来更美味。
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