厌倦了工作，喝点下午茶吧！周末你可以自己做美味的小吃！最重要的是苗条和美味！
小馄饨的梦想
准备时间:20分钟
准备时间:15分钟
配料:肉末100蛋白1/2馄饨皮50克切碎的葱50克切碎的芹菜20克高汤200毫升盐1茶匙(5克)白胡椒，少许芝麻油1茶匙(5毫升)料酒1茶匙(5毫升)
练习:
1。将料酒、葱花和蛋清加入肉末中，搅拌均匀，得到馅料。
2 .在每个馄饨袋里装满馅料，以备后用。
3 .煮高汤，加入白胡椒和盐调味，然后放入汤碗中。
4 .将馄饨煮熟，舀入汤碗，加入芹菜粉，倒入芝麻油。
蛋黄星麦片早餐
准备时间:1分钟。
烹饪时间:1分钟。
练习:
1。将速溶麦片放入碗中。
2 .加入苹果汁和牛奶，即可食用。
油菜葱虾煨面
准备时间:20分钟
准备时间:15分钟
材料:5颗葱、2只虾、2汤匙细腊面、50克小油菜、2瓶料酒、1茶匙(5毫升)盐、1茶匙(5克)白胡椒、少许水、500毫升油、2汤匙(30毫升)
练习:
1。将葱洗净，切成小块。用油炒香。用软水浸泡虾以去除杂质。将它们放入葱中，一起煎至有香味。将料酒倒入葱中，用水煮沸以减少火。
2 .此外，用半锅水煮沸，煮好的拉面，舀入洋葱和虾汤，煨5分钟。
3 .将小油菜洗净，放入汤中，一起煮，用盐调味，关火，熄灭，撒上胡椒。虾被用来提高新鲜度。虾只有在去除杂质并清洗后才能加入，以免影响味道。虾不能浸泡在水中，以免失去鲜味。
青菜迷你丸子
准备时间:10分钟
准备时间:20分钟
配料:350克青菜，100克瘦肉，100克盐，白糖，酱油，味精和适量的葱
练习:
1。将青菜洗净切碎，葱切碎，瘦肉切碎，加入少许盐、葱和味精，搅拌均匀，然后做成大约四个球。
2 .首先在笼子里蒸肉丸或者在沸水中煮。然后向锅里加入清水煮沸，加入青菜，再煮沸时加入肉丸和它们的汤，依次加入酱油、白糖和盐，滚几下，然后加入味精捞出锅。
其它餐点热量参考：
猪排鸡蛋汉堡约550卡路里
油炸饺子(8块)约450卡路里
鸡排鸡蛋三明治约450卡路里
油炸鱼排汉堡约440卡路里
草莓酱厚片吐司约270卡路里
肉松三明治约260卡路里
火腿鸡蛋煎饼约380卡路里
精致小甜点 好吃美味又瘦身:http://www.zggdwc.com/jflingshi/15615.html原创转载请注明出处。
低碳水减脂期间。。零食也没停过箱地囤无面粉无糖牛角包口感不输普通牛角包！不油腻，酥软又有嚼劲。手撕着吃贼爽用的卡糖，豌豆蛋白粉、燕麦粉代替面粉！无糖肉松配料贼干净，纯肉松。无油，口感是干香型的...[详情]
我妈笑我减脂期零食这么多。。总要解解馋吧夹心蛋白棒有点像牛轧糖的口感，无蔗糖，莓果味酸酸甜甜，减脂期当甜品解馋可。我更喜欢椰香可可！清甜的椰子味，可可夹心带一点苦香。饱腹感也很强广海苔鱼肉脆...[详情]
减脂期反而变得爱囤零食的。。一鱿鱼仔我发现这玩意比鱿鱼丝鱿鱼干都要好吃，没有那么干，钠含量也低一些，外层是鱿鱼肉，韧啾啾的，里面塞满了鱿鱼籽，在嘴里咯吱咯吱。蛋白质高，饱腹感不错，肉食爱好者可入。...[详情]
减脂期不想吃食堂和室友囤了8种低卡零食即食鹰嘴豆／玉米粒／小甘薯都是无糖无油的，开袋就能吃，是宿舍党可以囤的粗粮小零食／主食。鹰嘴豆和小甘薯饱腹感很强，干香型的。玉米多汁一些，做沙拉／直接吃都...[详情]
众所周知，减肥期间就是要“管住嘴”，但对于一些爱吃零食的姐妹们就是莫大的困难啊~但是没关系！今天小阿姨就给姐妹们推荐五个减肥期可以吃的低卡小零食！即食低卡鸡胸肉鸡胸肉本来就这是减脂期间非常适合吃的食...[详情]
