厌倦了工作，喝点下午茶吧！周末自己做吧！美味还可以减肥，这是最重要的！
小馄饨的梦准备时间:20分钟制作时间:15分钟
特点:小时候，我更好，因为妈妈爱我。不管她多晚回家，她都会在早上早起半个小时给我做一碗热腾腾的小馄饨。我温暖的胃足以支撑我整个早上精力充沛地看书。远处，妈妈还在想着我的早餐，给我送来了家里传下来的小馄饨的秘方。为了她母亲，她溺爱自己！
配料:碎肉100蛋白1/2馄饨皮50克葱花50克芹菜碎20克高汤200毫升盐1茶匙(5克)白胡椒粉少许麻油1茶匙(5毫升)料酒1茶匙(5毫升)
练习:1。肉末加入料酒、葱花和蛋白质，搅拌均匀，形成馅料。
2。在每个馄饨袋里装满馅料，以备后用。
3。煮高汤，加入白胡椒和盐调味，然后放入汤碗中。4.将馄饨煮熟，舀入汤碗，加入芹菜粉，倒入芝麻油。
瘦身秘诀:热爱美丽和健康的朋友:当你选择食物时，你一定选择了低热量的食物，但是一些脂肪会变成一件外套，这可能会被你忽略。
普通馄饨、狮子头和虾饼都是由大量的脂肪、面粉和其他馅料制成的，它们的卡路里比瘦肉高得多。然而，有些人在烹饪过程中不知不觉地增加了几倍的热量，所以烹饪也是关键，你无法控制。
其他餐卡路里参考:猪排和鸡蛋汉堡约550卡路里油炸饺子(8块)约450卡路里鸡排和鸡蛋三明治约450卡路里油炸鱼排汉堡约440卡路里草莓酱厚片吐司约270卡路里
肉松三明治约260卡路里火腿和鸡蛋蛋糕约380卡路里奶酪三明治约260卡路里鸡蛋牛奶明星麦片早餐准备时间:1分钟。烹饪时间:1分钟。
功能:1分钟内快速做好早餐。光滑柔软的燕麦片味道鲜美，带有苹果的浓浓甜味。
配料:苹果汁150毫升牛奶150毫升速溶麦片100克
练习:1。将速溶麦片放入碗中。
2。倒苹果汁和牛奶吃。
瘦身秘诀:苹果含有15%的碳水化合物和果胶，维生素a、c、e、钾和抗氧化剂也很丰富。本品不仅有益健康，如果早上食用，还能为儿童提供丰富的营养和动力。可以吃早餐、下午茶或晚餐。
油菜、洋葱和虾炖面条的准备时间:20分钟准备时间:15分钟
特点:新鲜美味的海藻、洋葱和虾炖面条最适合放在大碗中，在下雨天的周末早晨，当天气很热时食用。美味的明虾肉和光滑的海藻在你的双唇间舞动，营造出一个温暖的房间。
配料:5个韭菜，2大勺虾，50克拉面，2个小油菜，1茶匙(5毫升)料酒，1茶匙(5克)盐，1茶匙(5克)白胡椒，500毫升清水，2汤匙(30毫升)油。
练习:1。将韭菜洗净，切成小块，用油煎，将虾浸泡在软水中，除去杂质，放入葱段中，一起煎，倒入料酒，加水煮沸，然后改用小火。
2。再拿半锅水烧开，煮好拉面，舀入洋葱和虾汤，煨5分钟。
3。将小油菜洗净，在汤里煮，用盐调味，关火，取出，撒上胡椒。虾被用来提高新鲜度。虾只有在去除杂质并清洗后才能加入，以免影响味道。虾不能浸泡在水中，以免失去鲜味。
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