减肥最大的困难是饮食。如果你不小心，你会吃太多的卡路里。如果你不及时食用它，你会积累脂肪，使你越来越胖。如何吃东西以避免发胖？让我们来看看边肖为你推荐的6条减肥建议，让你远离肥胖。
2 .合理安排零食:零食的原则应该保持不变:不要吃得太多，不要吃得太多，试一点，不要用零食代替正餐。尽量避免在晚餐前两小时吃零食，这会影响你对晚餐的选择。因此，零食不是不可食用的，只要你能很好地控制它们或者正确地吃零食。
3 .深呼吸:如果你想在晚餐后摄入额外的卡路里，那么你应该想办法控制你的欲望，比如在买零食之前深呼吸几次，推迟你的拜访，或者在之前喝一杯热饮。当然，这种热饮最好是低热量的，比如有助于消化的花茶。否则，它会有副作用。
4 .多吃山药:冬天是一年中最容易发胖的季节，也是一年中最好的减肥季节。山药是一种高营养、低热量的食品。吃山药很容易让人觉得饱，从而控制进食欲望。你可以吃得更多，而不用担心发胖。
5 .遵循“三低无”的原则，即低糖、低盐、低脂、不含酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，尤其是在电视或电影中拿着零食的时候，这样就很容易吃很多，喝更多，喝更多的水。
6个饮食减肥方法 简简单单就成瘦美人:http://www.zggdwc.com/jflingshi/15539.html原创转载请注明出处。
低碳水减脂期间。。零食也没停过箱地囤无面粉无糖牛角包口感不输普通牛角包！不油腻，酥软又有嚼劲。手撕着吃贼爽用的卡糖，豌豆蛋白粉、燕麦粉代替面粉！无糖肉松配料贼干净，纯肉松。无油，口感是干香型的...[详情]
我妈笑我减脂期零食这么多。。总要解解馋吧夹心蛋白棒有点像牛轧糖的口感，无蔗糖，莓果味酸酸甜甜，减脂期当甜品解馋可。我更喜欢椰香可可！清甜的椰子味，可可夹心带一点苦香。饱腹感也很强广海苔鱼肉脆...[详情]
减脂期反而变得爱囤零食的。。一鱿鱼仔我发现这玩意比鱿鱼丝鱿鱼干都要好吃，没有那么干，钠含量也低一些，外层是鱿鱼肉，韧啾啾的，里面塞满了鱿鱼籽，在嘴里咯吱咯吱。蛋白质高，饱腹感不错，肉食爱好者可入。...[详情]
减脂期不想吃食堂和室友囤了8种低卡零食即食鹰嘴豆／玉米粒／小甘薯都是无糖无油的，开袋就能吃，是宿舍党可以囤的粗粮小零食／主食。鹰嘴豆和小甘薯饱腹感很强，干香型的。玉米多汁一些，做沙拉／直接吃都...[详情]
众所周知，减肥期间就是要“管住嘴”，但对于一些爱吃零食的姐妹们就是莫大的困难啊~但是没关系！今天小阿姨就给姐妹们推荐五个减肥期可以吃的低卡小零食！即食低卡鸡胸肉鸡胸肉本来就这是减脂期间非常适合吃的食...[详情]
