说到减肥，许多人会通过运动来减肥。有氧运动是一种良好的健康有氧运动。有氧运动可以随时随地进行。只要您练习，那些热爱健康和热爱美丽的人就能实现自己的愿望。
日常5个小动作减肥效果好
振耳
将手放在耳朵上，然后按耳以八八拍。它可以使人们更好地聆听，也可以清除子午线。中医认为，耳朵的形状就像头和脚上的倒胎儿一样。穴位与内脏相对应，振动的耳朵也可以说是全身调养。
梳头
中医认为，头是“诸阳的会面”和“庆阳的家”，是海的核心。可以将五个内脏的血液，六个清阳的气体放在头上。每天用十根手指代替梳子。往后梳理八八拍，可以起到降低血压，使大脑恢复活力和预防头痛的作用。
叩齿
臼齿是空的牙齿，每天早晨牙齿都会变软以增强牙齿的强度。每天八八拍。 许多老人不在乎牙齿是否脱落。实际上，好牙对老年人非常重要。中医认为，脾胃是后天的基础，老年人的牙齿脱落后，饮食受到影响，出现偏食现象，导致营养不良，最终影响健康。的身体。
转颈
每天顺时针和逆时针的脖子八个星期。速度不应太快，幅度不应太大，而应缓慢。颈动脉是心脏通往大脑和头部其他主要血管的重要通道。许多老年人患有颈动脉狭窄，容易引起中风等疾病。转动脖子不仅可以激活颈动脉，还可以激活颈椎，这对颈椎病也有一定的预防作用。
压腿
腿部压力可以变热，并且肌肉可以伸展。左右腿还可以增强整个身体的协调性。每天，每条腿被踩四到八次，共三十二次，这对于防止扭伤和扭伤具有重要作用。
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