上班族和学生党没能减肥成功的一个因素就是时间不够，常常忙于学习和工作，再加上不规律的作息，所以很容易导致肥胖。其实，减肥不一定要每天花几个小时燃脂，你可以试着睡前做减肥动作，下面的三个瘦身动作一样可以帮你实现减肥。
减肥动作一
首先身体平躺在床上，两腿打开和肩同宽;两只手的手心要朝下，自然放在身体的两侧;注意脚趾要尽量向下压，手臂扇形张开，然后把手臂慢慢向头部靠近，可以感受到腰腹部肌肉被拉到;接着将双臂放回身体两侧，重复动作三次。
锻炼到的部位：手臂、腰腹部
减肥动作二
身体仰卧且伸直;双腿打开与肩同宽的距离，双臂在身体两侧打开至与身体呈45度角;注意肩膀和腿部都要紧贴创面，然后慢慢将腰部往上挺，此时大腿得到伸展，维持这个姿势8秒左右;然后膝盖并拢，继续保持不动约6秒左右;慢慢放下腰部，放松腰部。重复动作三次。
锻炼到的部位：腰部、大腿
减肥动作三
同样地身体仰卧，右腿的膝盖弯曲，脚掌踩在床上，注意身体保持挺直;双臂八字形展开，与身体呈现45度角;慢慢将右膝盖往外倾斜，直至碰到床面，右脚贴近左腿，腰部不要弯曲;接着把右腿慢慢往左边移动，回到之前的位置;将右腿伸直换左腿进行。左右一次为一组，重复五组。
锻炼到的部位：臀部、腰部
睡前什么动作最减肥?以上三个动作，非常适合没时间减肥的人，能够帮助你预防肥胖，减去赘肉。
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