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瘦身要做些哪些动作?这几个动作坚持下来就能减肥成功

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网

  甩臂哈腰行动,留意双腿翻开与肩膀同宽,仰面挺胸站立,双手归并向上伸直,然后向前哈腰,同时双臂向下做砍柴状。

  甩臂哈腰行动,留意双腿翻开与肩膀同宽,仰面挺胸站立,双臂由内向外扭曲于头顶,同时腰部有节奏的摆布扭动。

  原地曲腿侧踢行动,留意双腿并拢,仰面挺胸站立,双手叉腰,双腿向前蜿蜒,然后左腿再向左侧踢出,摆布腿交替行动。

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  原地扭胯行动,留意双腿并拢,仰面挺胸站立,双手握拳同手向右上方伸直,再回到腰部左侧,同时腰部也跟着扭动。

  原地拉伸行动,留意双腿翻开与肩膀同宽,仰面挺胸站立,双手合十伸直放在背后,然后胳膊朝后上方拉伸。

  原地竞走行动,留意双腿并拢,仰面挺胸站立,双手握拳在身体双侧,然后双腿原地做竞走行动,双手小臂跟着高低摆动。


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