首页 > 减肥运动 > 瘦身减肥动作 >瘦身要做些哪些动作?这几个动作坚持下来就能减肥成功

瘦身要做些哪些动作?这几个动作坚持下来就能减肥成功

发布日期:2020/09/01来源:有信钱包瘦身减肥网

  甩臂哈腰行动,留意双腿翻开与肩膀同宽,仰面挺胸站立,双手归并向上伸直,然后向前哈腰,同时双臂向下做砍柴状。

  甩臂哈腰行动,留意双腿翻开与肩膀同宽,仰面挺胸站立,双臂由内向外扭曲于头顶,同时腰部有节奏的摆布扭动。

  原地曲腿侧踢行动,留意双腿并拢,仰面挺胸站立,双手叉腰,双腿向前蜿蜒,然后左腿再向左侧踢出,摆布腿交替行动。

瘦身要做哪些动作 瘦身要做些哪些动作?这几个动作坚持下来就能减肥成功 瘦身减肥动作

  原地扭胯行动,留意双腿并拢,仰面挺胸站立,双手握拳同手向右上方伸直,再回到腰部左侧,同时腰部也跟着扭动。

  原地拉伸行动,留意双腿翻开与肩膀同宽,仰面挺胸站立,双手合十伸直放在背后,然后胳膊朝后上方拉伸。

  原地竞走行动,留意双腿并拢,仰面挺胸站立,双手握拳在身体双侧,然后双腿原地做竞走行动,双手小臂跟着高低摆动。


相关文章

  • 六组超实用的减肥动作

    2020-09-29

      这是一组方便的练习,不需要哑铃,甚至不需要鞋子,也不需要离开房子或房间,只要有床、沙发、长凳和小地毯。坚持会让你的肌肉更长,皮肤更紧更光滑。赶快买一件能展示你身材的漂亮衣服吧!  1。抬腿  减肥...[详情]

  • 最减肥的瑜伽动作,教你每天用空闲时间减肥

    2020-09-29

      减肥瑜伽的行动  1、上犬式  留意肩膀要翻开,不要耸着。  2、弓式  留意脚后跟抬起来的时候不要贴到背部,  腿和上半身是同时抬起的哦~~  3、半鱼王式扭转  留意上半身始终连结挺直。  4...[详情]

  • 腿部减肥动作,大象腿学这个就瘦

    2020-09-24

      腿部肥胖问题对许多女性来说是一个非常大的问题,所以她们也在寻找各种各样的方法来减肥。也许他们已经尝试过用大象的腿来减肥,但是没有一个是有效的。今天我们将推荐一些简单的腿部减肥动作来锻炼腿部肌肉,让...[详情]

  • 简单的减肥动作,又快又有效的瘦腿操瘦出纤长美腿

    2020-09-23

      如何快速,最有效和简单的撇腿运动皮肤又长又漂亮的腿。  瘦腿操基本步骤  举手。  步骤2  向前弯曲你的左脚,伸直你的右脚,向后弓步,重心放在你的右脚上,直视前方,停留20-30秒,保持自然呼吸...[详情]

  • 腰部减肥操教程

    2020-09-21

      非常多上班族女性时常感到无奈的是,每天坐在办公室里,非常容易让自己的肚子越来越大,加上平时的生活中行动非常少,基础就没偶然间去减腰围,眼看着自己的腰部慢慢地造成了水桶腰,自己却窝囊为力。现在美女们...[详情]

减肥达人