甩臂哈腰行动，留意双腿翻开与肩膀同宽，仰面挺胸站立，双手归并向上伸直，然后向前哈腰，同时双臂向下做砍柴状。
甩臂哈腰行动，留意双腿翻开与肩膀同宽，仰面挺胸站立，双臂由内向外扭曲于头顶，同时腰部有节奏的摆布扭动。
原地曲腿侧踢行动，留意双腿并拢，仰面挺胸站立，双手叉腰，双腿向前蜿蜒，然后左腿再向左侧踢出，摆布腿交替行动。
原地扭胯行动，留意双腿并拢，仰面挺胸站立，双手握拳同手向右上方伸直，再回到腰部左侧，同时腰部也跟着扭动。
原地拉伸行动，留意双腿翻开与肩膀同宽，仰面挺胸站立，双手合十伸直放在背后，然后胳膊朝后上方拉伸。
原地竞走行动，留意双腿并拢，仰面挺胸站立，双手握拳在身体双侧，然后双腿原地做竞走行动，双手小臂跟着高低摆动。
瘦身要做些哪些动作？这几个动作坚持下来就能减肥成功:http://www.zggdwc.com/dongzuo/32544.html原创转载请注明出处。
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