一、晚上8点之后不能吃饭?
错了，你还可以吃。
事实上，你白天什么时候吃并不重要，你可以随时吃。食物能量的消耗只与你的日常锻炼有关，它们之间的关系决定了你今天是长肉还是掉肉。无论你吃什么，你的身体都会储存额外的热量和脂肪。如果你想在睡觉前吃零食，你不需要太犹豫，只要想想你今天吃了多少卡路里，比较一下，你就会好的。
二、每天要喝1L水 ?
错，注意饮水的方法，水温、水肿体质不适合多喝水！
每天多喝水是对的，但是如果你一口气喝太多冷水，你的体温会下降，新陈代谢会恶化。因此，常温水或白开水应该添加几次。水肿体质应分几次，每天少喝白开水。如果你喝了太多的水，你的胃会膨胀，表明你的身体很难代谢水。不要一次喝太多的水。
无数的“水”包括:咖啡、红茶和绿茶。
三、减肥中不可以吃肉类和碳水化合物?
错，如果你不完全吃它，它会导致皮肤松弛和加速衰老。
肉类和碳水化合物都是身体活动的重要能量来源。如果你不完全吃掉它们，你会变得很丑！建议多吃莴苣来帮助消化，以免容易发胖。
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