夏天来了，你自然会穿宽松的衣服，但有些人可能会开始担心他们手臂上的脂肪。不用麻烦了，我会教你一些技巧，这样你就可以有一个轻松的夏天。
一个或多个看台可以多消耗40%的热量
在聚会上接电话或聊天时尽量站着。
2。在走廊里散步、散步或慢跑:坚持每天做一些活动，不要用电梯上楼去超市购物。这些可以帮助你燃烧375卡路里。
3。微笑
每天看一些有趣的电影，狂笑10到15分钟，这会消耗40卡路里。
4。边穿衣服边跳舞:“随意摇摆你的身体，半小时的摇摆可以消耗30卡路里。
5。注意饮食
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