在生活中，许多人有粗壮的手臂和长长的脂肪，但一般来说，手臂上的大部分脂肪是由于缺乏锻炼而积累起来的。如果你长时间不注意，你“囤积”的脂肪越多，最终会越影响我们的外部形象。如果手臂太粗了，你该怎么做？你如何让你的手臂变得更细？让我们仔细看看。
如果我的手臂太粗了，我怎么才能把它们收起来？
(1)循环练习
首先，我们需要抬起头，把肩膀举得高高的，然后保持我们的身体站立，然后把我们的脚张开到和肩膀一样宽。然后我们向外伸直手臂和手掌，用手臂的力量让我们的手向内或向外弯曲。一般来说，我们一次做3组，每组10个动作。我们坚持每天做15~30分钟的手臂循环运动。一段时间后，你会发现我们手臂两侧的赘生物明显减少，手臂上的肌肉逐渐变紧。
(2)淋巴按摩
当谈到如何减轻手臂过粗的重量时，你可以按摩手臂内的淋巴，也可以达到减肥的效果。首先，弯曲手臂后，我们把左手放在右手的右臂上，按摩手臂上的淋巴。按摩的强度不需要太大。当我们感到手臂上的肉又酸又肿时，我们可以换另一只手来按摩。
手臂太粗如何减 怎么做可以瘦手臂:http://www.zggdwc.com/shoutun/8016.html原创转载请注明出处。
一、锻炼方法1、俯卧，手脚并拢，双手置于头顶上方，伸展身体，腹部收紧。2、抬起头部，左手臂和右腿。3、四肢以游泳的姿势，一呼一吸上下拍打。保持身体重心的不动。4、还原休息。二、锻炼次...[详情]
现在大部分的人都想拥有好身材，而减肥也是一直很热门的话题。每个人的减肥目的都不一样，有些人只是单纯的想把体重降下来，而有些人则是为了瘦腿、瘦手臂、瘦臀、瘦腹等。现在大部分人都有着长期久坐的习惯，也正是...[详情]
动作一、蹲起跪坐准备，双膝分开，脚尖靠近，双手伸直向上合十，核心收紧，臀部抬起向上再坐下，重复动作100次。动作二、动态臀桥仰望在瑜伽垫上，屈膝双脚踩地，核心收紧，双手放在身体两侧地面，臀部抬起...[详情]
赵丽颖与林更新，只将两人的名字放在一起，就满满的回忆杀。《楚乔传》让多少人意难平，一直期盼《楚乔传2》的消息。虽然楚乔和宇文玥的故事没有延续，但等来了两人的二搭，《与凤行》官宣，也算是另一种圆满了...[详情]
瑜伽生活，还缺一个你近日，《邪不压正》热映。作为姜导民国三部曲的完结篇，《邪不压正》早在上映之前就备受关注，不惧爆款《我不是药神》如期上映后依然热评不断。然而，率先引发舆论爆点的并不是电影的内容，...[详情]
