你是否正面临逐渐下垂的肌肤，或担心这一刻终究会到来，又或者，困扰着你的是顽固的大腿脂肪？其实要解决这些问题，除了要控制饮食外，更要勤做伸展、肌力，帮助全身紧致拉提、甩掉多余脂肪。
屈膝弯背仰卧起坐
训练部位：核心肌群、紧致臀部、强化大腿筋
仰卧屈膝与伸展
训练部位：核心肌群、肩膀、紧致背部、臀部、双腿线条
侧躺画圈
训练部位：核心肌群，紧致大腿内、外侧
脊椎旋转伸展
训练部位：训练肩膀、斜肌，紧致背部、臀部、腿部
若饮食和运动无效者，可以通过中医调理体质，更容易瘦。
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下垂松弛、肥腿缠身？不花钱急速纤腿瘦臀、全身拉提四个动作！:http://www.zggdwc.com/shoutun/41700.html原创转载请注明出处。
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