一个女人最好的状态莫过于
眼里写满了故事，脸上却不见风霜
不羡慕谁 ，不嘲笑谁， 也不依赖谁
只悄悄的努力
活成自己喜欢的样子
今天，给大家分享一套高强度“翘臀减肥瘦腰”动作，打造女人性感S曲线，在家就可以练。
这个夏天想要最高级的炫富，年龄成迷，身材无敌，就一起开始默默努力，练起来吧：
动作1：
动作2：
动作3：
动作4：
动作5：
动作6：
动作7：
动作8：
动作9：
动作10：
一套高强度“翘臀减肥瘦腰”动作，在家就可以练:http://www.zggdwc.com/shoutun/38800.html原创转载请注明出处。
一、锻炼方法1、俯卧，手脚并拢，双手置于头顶上方，伸展身体，腹部收紧。2、抬起头部，左手臂和右腿。3、四肢以游泳的姿势，一呼一吸上下拍打。保持身体重心的不动。4、还原休息。二、锻炼次...[详情]
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